英文名称：Copper
 

作用机制与循证

铜是人体必不可少的微量元素，体内约含有70-80mg铜：

• 铜是重要的抗氧化防疫系统— 超氧化物歧化酶（SOD）的组成部分。
• 人体吸收和利用铁需要铜。
• 胶原蛋白合成需要铜。
• 铜参与制造细胞能量ATP（三磷酸腺苷）
• 铜参与一些激素的合成。
• 在皮肤色素生产中起作用的酪氨酸酶需要铜支持。

虽然铜对人体如此重要，但很少有直接证据表明，铜可以治疗疾病，缺铜也较罕见。
 
部分循证如下：

• 贫血：铜缺乏可引起贫血。铜与其他必须矿物质一起补充，可纠正贫血症状。
• 骨质酥松症：骨骼形成需要铜。一项试验研究表明，补充铜2000-3000mcg/天减少了骨质流失。
• 伤口愈合：研究表明，铜支持结缔组织形成和强化，补充铜（2000-4000mcg/天）有助于促进伤口愈合。

 

生理基础需要量

根据美国政府有关膳食指南，如下：

人群	年龄	日推荐量
婴幼儿、儿童	0-6个月	200mcg（AI）
	7-12个月	220mcg（AI）
	1-3岁	340mcg
	4-8岁	440mcg
男性、女性	9-13岁	700mcg
	14-18岁	890mcg
	19岁及以上	900mcg
孕妇、 哺乳妇	孕妇	1000mcg
	哺乳妇	1300mcg

 
铜安全剂量上限UL，如下：

人群	年龄	日推荐量
儿童	1-3岁	1000mcg
	4-8岁	3000mcg
	9-13岁	5000mcg
男性、女性	14-18岁	8000mcg
	19岁及以上	10000mcg
孕妇、哺乳妇	孕妇、哺乳妇	10000mcg

 

使用量和方法

• 一般用量1-3000mcg/天，这个剂量是安全的。
• 铜补充剂一般使用硫酸铜、醋酸铜和碱性碳酸铜，氧化铜吸收较差。
• 骨松症：每天2500mcg铜 + 15mg锌 + 5mg锰 + 1000mg钙

 

来源与可能缺乏

• 牡蛎、器官肉类、坚果、豆类、全谷物，以及深绿色叶菜、红薯是铜的丰富来源。通过铜管道的饮用水也也能提供铜，但有时甚至可能太多。
• 缺乏与健康关系：

• 调查表明，多数人饮食存在轻度缺乏，即低于摄入标准1500-3000mcg/天。
• 铜缺乏可引起贫血。
• 饮食中存在过多的锌时，可引起铜缺乏。

 

与营养或食物关系

• 补充高剂量的锌时（如30mg/天以上），应同时补充铜2000-3000mcg/天。
• 如果需要高剂量补充维生素C时，应该同时适量补充铜剂1000-2000mcg/天。

 

与药物等相互关系

与某些药物可能存在相互作用，服用时应关注其使用说明。
 

安全注意事项

根据推荐的剂量使用，基本是安全的。
 

产品结构形式*：

• 铜（螯合）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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