其他名称：多种维生素，综合维生素
英文名称：Complex Vitamins & Minerals，Multivitamins

产品结构形式*：

• 复合维矿素（青少年）
• 复合维矿素（标准）
• 复合维矿素（50岁+）
• 复合维矿素（高配）
• 复合维矿素（食物基）
• 复合维矿素（素食）
• 复合维矿素（不含铁）
• 复合维矿素（免疫配方）
• 复合维矿素（抗疲劳配方）
• 复合维矿素（运动配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

复合维生素矿物质（复合维矿素）是将各种人体必须的维生素和矿物质经加工综合而成的维生素类产品，以预防或纠正因饮食失衡所引起的维生素矿物质缺乏，这是最早出现也是基础性的日常膳食补充剂。在健康人群中，许多研究表明复合维矿素不能预防癌症、心脏病或其他疾病，并且不需要定期补充。然而，特定人群可能从多种维生素补充剂中受益，包括亚健康、慢性病和老年群体，及特殊群体如孕妇、婴幼童等。复合维矿素针对不同群体已发展出多种不同类型，如产前维生素，儿童维生素，50岁或65岁以上男性、女性的专用维生素，无铁复合维生素，以及吸收率更好的复合维矿素（食物基）等。复合维生素被联合国食品法典委员会Codex认可为一类食品。
多种维生素没有标准化的科学定义，在美国，多种维生素矿物质补充剂被定义为含有三种或更多种维生素和矿物质的补充剂，但不包括草药、激素或药物，且不存在对健康产生有害的风险。
部分循证如下：

• 产前维生素：防止出生缺陷，适应备孕女性食用，确保日摄入叶酸400-800mcg，及有关重要的维生素和矿物质；孕期补充复合维生素对视黄醇（维生素A）由严格的剂量限制。有关产前、孕期维生素更多内容，可参阅本网专文：产前维生素 >>
• 婴幼童维生素：基于不同年龄的婴幼童的膳食营养指南配置的维生素产品，以防止生长发育快速、偏食或饮食不均衡等所致的营养不良、缺乏症，确保生长发育所需的必须营养素。更多内容可参阅本网专文：儿童维生素 >>
• 女性复合维生素：根据女性生理特征和绝经后生理变化、营养需求特点而复合的维生素矿物质补充剂。如育龄女性铁质需求较高，而绝经后一般无需超出膳食指南规定的铁质，同时B族维生素应适当提高，以满足代谢和脑神经需要等。更多内容可参阅本网专文：女性维生素 >>
• 男性复合维生素：主要是基于男性生理特征、工作压力大和50岁以上的生理变化及相应的营养需求而综合配置的维生素矿物质产品，例如对前列腺健康、睾酮水平不足等。更多内容可参阅本网专文：男性维生素 >>
• 老年维生素： 50-65岁之间、65岁以上等年龄段男女性的对营养需求都存在很大的不同和变化，如对铁质相对需求较少，对钙质相对要求保持足够，对维生素D、叶酸和维生素B12等要求保持充足，或摄入需求更多等。这些变化需要反应在维生素和矿物质补充剂上。更多内容可参阅本网专文：

 

使用量和方法

根据不同年龄、性别群体使用不同类型复合维矿素，具体参照产品使用说明。
 

食物来源

虽然正常饮食中含有这些营养素，然而，由于现代生活方式，以及大规模商业化种植、养殖等，导致日常饮食难于获取足够的必需营养素。因此，对于许多人群而言，补充复合维矿素是有益健康的。
 

缺乏与健康关系

缺乏任何一种维生素或矿物质，都可能引起健康问题。具体可参阅本网各有关专文了解。
 

与营养或食物关系

应避免与膳食纤维一同食用，以免影响吸收。
 

与药物等相互关系

与某些药物可能存在相互作用，服用时需关注使用说明书。
 

安全注意事项

按照推荐剂量服用是安全的。
 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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