其他名称：肌糖，纤维醇，维生素B8
英文名称：Inositol，Myo-Inositol

产品结构形式*：

• 肌醇（标准）
• 肌醇（生殖配方）
• 手性肌醇（PCOS配方）
• 肌醇（粉剂）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制和循证

肌醇存在于许多动物、植物组织中，在人体中大脑和心脏含量最高。它构成细胞膜外膜的一部分，可改善细胞间信号传导，并有助于肝脏代谢脂肪，促进神经和肌肉功能。肌醇是复合维生素B家族的成员，被非正式地称为“维生素B8”。肌醇可能有助于平衡体内某些成分，缓解一些精神症紊乱。
部分循证如下：

• 抑郁症：小型双盲研究发现，服用12g/天、连续4周，患者症状明显改善。
• 恐慌征：一项小型双盲研究证实，服用12g/天、连续4周，减少了恐慌情绪及发作频率。研究者将之与抗抑郁药氟伏沙明进行比较，发现疗效是一样的。
• 强迫症：临床研究表明，口服肌醇连续6周可有效改善症状。
• 多囊卵巢综合征PCOS：一项双盲研究证明，服用100mg x 2次/天、连续14周，PCOS患者排卵率增加，对调节体脂、HDL“好”胆固醇也有益。

 

使用量与方法

• 一般用量为500mg x 2次/天。
• 一些临床试验的使用参考量：

• 双相情感障碍：12-18g/天。
• 强迫症：18g/天。
• 多囊卵巢综合征：1200mg/天，手性肌醇（D-chiro-inositol）
• 银屑病（与锂药有关）：6g/天。 

来源与可能缺乏

• 大多数的饮食肌醇是植酸或植酸盐的形式。坚果、大豆、小麦、麦麸等是植酸的最佳来源。
• 植酸（六磷酸肌醇酯IP6）在消化道中被细菌转化为肌醇后进入血液中。了解更多内容，可参阅本网专文：六磷酸肌醇  >> 。
• 肌醇明显缺乏症未见报道，糖尿病患者因排泄增加，可能引起肌醇水平不足。

 

与营养或食物关系

至今没有与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互关系

• 与某些药物存在相互作用，服用药物时需关注使用说明书。
• 除非经医生同意，肾衰患者不宜食用肌醇。
• 双相情感障碍：服用对抑郁有效，但服用过多可能引发狂躁情绪，应慎食、或遵医嘱。

 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，基本是安全的。
• 少数人服用后可能出现恶心、疲劳、头痛和头晕等。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用，或遵医嘱。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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