其他名称：β羟基丁酸盐，生酮BHB
英文名称：Beta-Hydroxybutyrate，Keto BHB
 

作用机制与循证

β羟丁酸（BHB）是一种生酮分子，由游离脂肪酸在肝脏中分解时产生。其主要功能是在体内缺乏葡萄糖时支持机体产生能量。BHB盐是为补充体内生酮水平而设计的一种配方产品，它通常含有钠、钾、钙、镁组成的BHB盐，以维持BHB稳定性。根据需要，BHB盐还加入一些氨基酸、肉碱以增强运动性能或支持脂肪“燃烧”而达到运动减重目的。
一般认为，补充BHB盐的益处包括如下：

• 提高血液生酮水平、支持机体高效产能和更好的运动表现
• 促进脂肪消耗，改善体脂结构、肌肉组成
• BHB盐与减肥：生酮可以抑制食欲、促进脂肪“燃烧”
• 生酮有利尿剂作用，消耗钙、镁、钠、钾离子，而BHB盐可维持电解质平衡。
• 改善认知功能，BHB盐有助于脑功能、认知记忆等

 

使用量和方法

• 参照具体产品使用说明。
• 结合中链脂肪酸MCT服用，可以减少BHB盐对胃肠刺激，并且促进生酮生成、提高运动性能

 

来源与可能缺乏

• 生酮在体内缺乏葡萄糖时可自然产生，不需要额外补充
• 对于需要生酮饮食、增强运动性能和运动减重等群体，补充BHB盐可以获益

 

与营养或食物关系

未见有与其他营养素、化合物相互作用报道。
 

与药物等相互关系

与某些药物可能存在相互作用，服用时应关注其使用说明。
 

安全注意事项

• 根据推荐的剂量服用，基本是安全的。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用。

 

产品结构形式*：

• BHB（标准）
• BHB（运动配方）
• BHB（减脂配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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