概述

秋冬季节是流感爆发期，这与病毒活跃和人体免疫下降有关。老年人、幼童和有基础疾病的群体首当其冲。不幸的是，当感冒爆发时服用OTC感冒类药物对抗病毒感染并无多少益处。由于免疫衰老或免疫力低下，老年人、体质虚弱者患急性肺炎等感冒并发症的概率大大增加。因此，增强免疫才是防止秋冬季感染的首要选择。许多天然化合物等可以激活人体自然免疫、抗病毒复制，防止感染或加快感冒后恢复，降低感冒并发症。
 

为什么秋冬季频发感冒

秋冬季流感频发与下列因素有关：

• 秋冬季人体免疫力下降：体表温度下降会导致鼻粘膜的毛细血管收缩，血流量减少，因而细胞免疫活性下降，进入鼻腔的病毒容易潜伏和感染。对于体质弱的群体，则容易出现流感症状。
• 气候干燥、低温条件：流感病毒耐干旱，在-20℃仍能存活，秋冬季病毒进入活跃状态；病毒不耐热，且对紫外线敏感，故夏季很少发生流感。
• 隐性感染者多、传染快：秋冬季存在大量的无症状的流感病毒潜伏者。因此，在人群密集区域，或密闭不通风场所，容易发生传染。一旦受到感染，病毒在体内快速复制和扩散，体质虚弱的人就容易出现感冒症状甚至继发多种并发症。

 

哪些人容易发生秋冬季感冒

秋冬季流感主要是甲型（A）、乙型（B）流感病毒，甲型病毒常常发生抗原变异，传染性大、传播迅速，极易发生大范围流行。流感具有自限性，但在老年人、婴幼儿和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎，或慢性病急性发作等严重并发症而导致死亡。

• 老年群体：60岁开始，免疫力明显下降，易感性增加：

• 幼稚T细胞衰减和功能缺陷，包括增殖力受损、对新抗原免疫应答耐力降低等。这也是老年人对流感疫苗反应差的主因。
• 衰老记忆T细胞增加，失去增殖能力和正常活性。这些衰老免疫细胞还分泌大量促炎因子，抑制免疫应答的正常发挥。
• NK细胞活性降低：NK细胞功能随着年龄的增长而降低，伴随人类衰老的NK细胞功能下降与老年人细菌和真菌感染的发生率增加有关。

• 存在心、肺等基础疾病患者，如慢阻肺病、心脏病、糖尿病、慢性肾病和神经退行性疾病等
• 养老院和长期护理机构的人群
• 年龄在5岁以下的儿童
• 免疫系统受到抑制或低下，例如经常服用免疫抑制药、非甾体类抗炎药等。
• 妊娠以及产后两周的女性
• 超肥胖者，体重指数（BMI）35以上的人群
• 睡眠差、劳累及压力大等导致免疫下降

营养与草本综合干预

以下是基于循证医学和营养学有关文献综合的结果。
有助于防控秋冬季感冒的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 快速抑制病毒复制、防止流感并发症：锌、褪黑素等，注意：高剂量锌（150mg/天、每次15-18mg，每2小时左右服用一次，以醋酸锌锭剂为宜）仅在感冒症状出现24小时内服用有效，且连续服用不宜超过3天。褪黑素：刺激抗体产生、促进睡眠增强抗感染，3-10mg/次晚睡前1小时服用。
• 增强天然免疫、激活巨噬细胞、抑制病原体感染等：β-葡聚糖、灵芝和番茄红素等
• 调节免疫活性、防止并发症等：维生素D、脱氢表雄酮（65岁以上）和N乙酰半胱氨酸等
• 抗病毒、抗菌，增强免疫抗感染等：维生素C、蜂胶和紫锥菊等
• 增强黏膜免疫、防止上呼吸道感染等：益生菌等
• 改善营养状态、提高免疫功能：复合维矿素、谷氨酰胺和有机硒等。

更多内容可点击其个性化综合干预方案如下：

• 心脏病患者秋冬季保健：

• 女性心脏病秋冬季保健（60-70岁）
• 女性心脏病秋冬季保健（71-80岁）
• 女性心脏病秋冬季保健（81岁以上）
• 男性心脏病秋冬保健（60-70岁）
• 男性心脏病秋冬保健（71-80岁）
• 男性心脏病秋冬保健（81岁以上）

• 糖尿病秋冬季保健：

• 女性糖尿病秋冬保健（60-70岁）
• 女性糖尿病秋冬保健（71-80岁）
• 女性糖尿病秋冬保健（81岁以上）
• 男性糖尿病秋冬保健（60-70岁）
• 男性糖尿病秋冬保健（71-80岁）
• 男性糖尿病秋冬保健（81岁以上）

• 痴呆症患者秋冬季保健：

• 女性痴呆症秋冬保健（60-70岁）
• 女性痴呆症秋冬保健（71-80岁）
• 女性痴呆症秋冬保健（81岁以上）
• 男性痴呆症秋冬保健（60-70岁）
• 男性痴呆症秋冬保健（71-80岁）
• 男性痴呆症秋冬保健（81岁以上）

• 慢阻肺患者秋冬季保健：

• 女性慢阻肺秋冬保健（55-65岁）
• 女性慢阻肺秋冬保健（66-75岁）
• 女性慢阻肺秋冬保健（76岁以上）
• 男性慢阻肺秋冬保健（60-70岁）
• 男性慢阻肺秋冬保健（71-80岁）
• 男性慢阻肺秋冬保健（81岁以上）

以及参阅本网如下专文的有关内容：

• 流感
• 普通感冒
• 咳嗽
• 免疫衰老管理
• 免疫系统增强
• 支气管炎
• 肺炎

 

参考来源:

美国疾控中心
http://www.cdc.gov

美国卫生部流感中心
http://www.flu.gov

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
 
加拿大公众卫生局 
http://www.phac-aspc.gc.ca
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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