其他名称：惊恐症；急性焦虑发作
英文名称：Panic Disorder，Panic Attacks and disorder
 

定义

恐慌症是一种焦虑障碍，其特点是经常性的和不可预知地爆发恐慌。恐慌发作伴随着身体上的症状，类似于心脏病或其他危及生命的疾病发作。
此外，在恐慌爆发之间，强烈的焦虑常出现。随着恐慌发作越来越频繁，患者开始避免可能的诱因或情况。惊恐发作可以导致广场恐惧症，这是一个害怕被困在某个地点或某种情形下，而逃脱是困难的或不可能的。
 

病因

恐慌症病因尚未明了，下列因素的相互作用可能造成：

• 遗传因素
• 脑功能或代谢变化
• 重大压力
• 心理压力，并结合到影响大脑的恐惧神经网络

了解更多相关的病理机制可参考本网专文焦虑症相关的内容。
 

风险因素

女性惊恐障碍几乎是男性的两倍。
其他可能增加惊恐症的因素包括：

• 焦虑症家族史
• 缺乏应对技巧
• 身体被虐待或性虐待的历史
• 应激性的生活事件
• 增加身体感觉的敏感度
• 其他焦虑症史
• 吸烟，在青春期和青年期

 

症状

恐慌症通常无意料、突然地发作和经常发生，无论是在驾驶、开会、商场、甚至睡着了。症状可能包括如下：

• 即将到来的厄运或危险意识，如死亡、心脏病发作、窒息等
• 担心失去控制或死亡
• 胸部疼痛、压迫感，或不适
• 呼吸困难
• 窒息感，或感觉喉咙有肿块
• 出汗过多
• 震颤、摇晃不稳
• 恶心
• 刺痛或麻木，在身体的某些部位
• 发冷或潮热
• 不真实感或是脱离了肉体
• 想快速逃离

 

并发症

恐慌发作可能导致或与之相关的并发症包括：

• 产生特定的恐惧症，例如害怕驾车或离家
• 对健康问题和其他疾病经常寻求医疗护理
• 躲避社交场合
• 工作、上学问题
• 抑郁症、焦虑症和其他精神疾病
• 自杀念头
• 酒精或其他物质滥用

 

疗法

治疗的目标是降低惊恐症发作频率和强度。
综合选项可包括如下：

调整饮食与生活方式

可查阅焦虑症专题文章涉及的相关内容。

营养与草本综合干预

以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。

有助于防控恐慌症的营养和草本补充剂，主要包括如下：
 

• 促进神经递质合成、维持脑化学平衡：色氨酸、镁（苏糖酸镁）及S腺苷蛋氨酸等。
• 支持机体应激、抗压能力等：复合维生素B、南非醉茄、假马齿苋等。
• 抑制神经兴奋、缓解焦虑情绪等：缬草、西番莲等。
• 降低恐慌、恐惧等急性发作：肌醇、N乙酰半胱氨酸等。
• 支持脑功能、防止焦虑并发症：丝氨酸磷脂、欧米伽3脂肪酸、DHA等。

 
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>

更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：

• 恐慌症防控（青年）
• 恐慌症防控（中年）
• 恐慌症防控（老年）

以及参阅本网如下专文的相关内容：

• 焦虑症
• 广泛性焦虑症
• 社交焦虑症
• 单纯恐惧症
• 广场恐惧症
• 疑病症
• 创伤应激障碍
• 强迫症

 
医疗干预
常规治疗包括如下：
对于严重的焦虑症，医生可能推荐药物如下：

• 抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），或三环类抗抑郁药等
• 丁螺环酮
• 苯二氮卓类
• 抗惊厥药

注意：应咨询医生这些药物的治疗益处和风险，有些药物可能引起依赖等副作用。
 
其他疗法

• 家庭和社会关系支持包括：   

• 获得家庭和朋友的支持
• 家庭疗法可改善应对技能
• 加入病友俱乐部

• 心理咨询与认知行为疗法：  

• 心理疗法：可介入思想、感情和行为，缓解焦虑症状，有助于摆脱心理创伤和矛盾。
• 认知行为疗法（CBT） ：可识别消极思维模式和行为，可以训练思维、以应对压力和焦虑恐惧。认知行为疗法已证明，在儿童和青少年很有效。

• 学习掌握缓解压力的技巧如下：

• 练习深呼吸和冥想
• 学会做渐进式肌肉放松
• 按摩
• 从事愉快的活动
• 做瑜伽

• 认知恐慌症、降低恐惧症：学习关于惊恐障碍的知识也足以帮助缓解症状。教育有助于人们更好的了解惊恐症是什么以及它是如何治疗的，惊恐症不会危及生命，是一种常见的精神症。此外，也可以帮助人们了解治疗过程，实现克服惊恐障碍的治疗目标。那些接受过治疗的患者，生活质量得以改善和提高。

 

预防  

有助于降低恐慌症发作的措施包括：

• 避免喝含有咖啡因的饮料
• 禁止滥用酒精
• 禁止使用毒品

更多方法可参考专题文章焦虑症有关的内容。
 

参考来源:

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国焦虑与抑郁症协会
http://www.adaa.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国心理健康网
http://www.mentalhealthamerica.net

加拿大精神病学协会
http://www.cpa-apc.org

加拿大心理学协会
http://cpa.ca
 
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