衰老性认知功能下降
随着年龄的增长、老化，大脑将在认知能力上出现不同程度地下降，包括记性变差、难于集中精神，以及思维、解决问题能力下降等。
其他名称：年龄相关性认知功能障碍
英文名称：Age-related Cognitive Decline，Age-related Cognitive Disorders
导致年龄相关性的认知衰退，原因包括如下：
综合选项可以包括如下:
调整饮食与生活方式
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>
更多的营养和草本，可点击有关的综合干预方案：
以及参阅本网如下专文的有关内容：
医疗干预
常规药物治疗包括如下：
美国老年痴呆症协会
http://www.alz.org
美国神经研究学会
http://www.aan.com
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大老年痴呆协会
http://www.alzheimer.ca
多伦多痴呆网
http://www.dementiatoronto.org
免责声明和安全信息
英文名称：Age-related Cognitive Decline，Age-related Cognitive Disorders
会员可深入阅读包括：发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
定义
随着年龄的增长、老化，大脑将在认知能力上出现不同程度地下降，包括记性变差、难于集中精神，以及思维、解决问题能力下降等。如果不及时治疗和控制，将可能出现更严重的症状和疾病，如痴呆、抑郁症和老年痴呆等。病因
年龄老化过程深刻地影响着大脑，如神经元和线粒体膜的退化，引起脑细胞完整性的丧失和神经元功能受损；神经递质合成和信号传导显著性下降，神经突触密度和可塑性的降低等，使大脑功能随着年龄的增长而功能衰退、效率降低。导致年龄相关性的认知衰退，原因包括如下：
- 氧化应激损伤神经细胞和组织
- 慢性低度炎症，影响微循环
- 激素水平下降，如雌激素、睾丸、DHEA和孕烯醇酮等
- 动脉内膜（内皮）功能障碍
- 胰岛素抵抗
- 过多体重
- 营养素不足
- 孤独，缺乏社交网络
- 长期精神压力
风险因素
许多因素都可能影响到认知功能下降：- 生物学因素包括：氧化应激、慢性低度炎症、激素失衡、脑源性神经营养因子BDNF含量减少等。
- 脑血管因素包括：高血同、高血压、高血糖，以及“好”胆固醇低等。
- 精神心理因素包括：长期精神压力、焦虑、抑郁情绪等。
- 其他因素如：体力活动不足，社交与个人关系等。
症状
衰老性认知功能下降的主要症状，包括如下：- 记忆紊乱，能记忆的东西越来越少
- 难于集中和维持精力
- 思维能力受损，抽象概括过程障碍、联想过程障碍、思维逻辑障碍等
- 解决问题的能力下降等
疗法
治疗旨在支持脑功能健康、延缓认知退化并预防痴呆症发生。综合选项可以包括如下:
调整饮食与生活方式
- 健康饮食，富含优质蛋白、深海鱼和坚果，及新鲜蔬菜、水果
- 限制热量摄入，并须满足维生素和矿素物质等营养素
- 适度饮酒
- 不抽烟，或戒烟
- 定期运动锻炼，尤其是各种有氧运动
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和营养学有关文献综合的结果。
有助于防控年龄相关性认知下降的营养和草本主要包括如下：
- 保护神经元膜、支持神经传导：丝氨酸磷脂等。
- 促进神经递质合成、稳定线粒体膜，抗氧化保护神经元等：乙酰L肉碱+硫辛酸等。
- 维持乙酰胆碱水平、改善神经传导功能：甘磷酰胆碱等。
- 支持神经元膜、调节神经传导信号：鱼油（DHA）等。
- 含天然多巴胺物质：野燕麦等。
- 增强脑血流、提高脑反应力：银杏叶、长春西汀和假马齿苋等。
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>
更多的营养和草本，可点击有关的综合干预方案：
- 脑功能管理：
- 脑力支持：
以及参阅本网如下专文的有关内容：
医疗干预
常规药物治疗包括如下：
- 吡拉西坦：可能调节多种神经递质受体的信号转导，并改善神经元膜的流动性。
- 喜得镇(双氢麦角胺）：增强脑葡萄糖利用率，增加乙酰胆碱信号。
- 丙炔苯丙胺/司来吉兰：改善认知障碍。
- 氯酯醒：增加乙酰胆碱能突触信号传导，改善健记忆和智力警觉等。
预防
有助于预防大脑衰老的方法主要包括如下：- 健康饮食，如地中海饮食法
- 多吃深海鱼
- 饮食忌过饱
- 适度饮酒
- 不抽烟，或戒烟
- 经常运动锻炼、户外活动
- 参与智力游戏，如下棋等
- 积极加入社会活动、人际交流等。
参考来源:
美国老年痴呆症协会
http://www.alz.org
美国神经研究学会
http://www.aan.com
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大老年痴呆协会
http://www.alzheimer.ca
多伦多痴呆网
http://www.dementiatoronto.org
免责声明和安全信息
- 本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的建议或忠告。
- 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
- 除非另有说明，本网站所述内容仅适用于成人。
- 本网站所推荐的任何产品，消费者应该以实际的产品标签内容为准，尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息，包括剂量、使用方法和禁忌症等。
- 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力更新。
- 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。