其他名称：经前期紧张综合症
英文名称：Premenstrual Dysphoric Disorder，PMDD
 

定义

经前综合症（PMDD）是在月经前出现的烦躁和紧张不安，包括烦躁、焦虑和抑郁等，比普通经前期综合征（PMS）症状表现更严重和突出。
 

病因

虽然确切的原因尚不清楚，但PMDD可能与某些因素有关，如环境、代谢或行为等，这些因素可能使妇女更易受到月经期间雌、孕激素大幅变化，以及下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）下调和血清素改变等。
 

风险因素

可能增加PMDD的风险因素包括：

• 荷尔蒙的变化
• PMDD家族史
• 额外的压力或创伤性生活事件
• 抑郁症或其他精神疾病

 

症状

PMDD症状通常在月经开始前10-14天出现，可能引起：

• 情绪症状包括如下：

• 情绪波动大
• 焦虑、恐慌
• 极度悲伤
• 频繁哭泣
• 异常强烈的渴望某些食物
• 难以集中或注意
• 失眠

• 身体症状包括如下：

• 乳房疼痛
• 疲劳
• 头痛
• 腹胀
• 关节或肌肉疼痛、肿胀等

 

疗法

综合选择可包括如下：
 
调整饮食和生活方式
以下方法可以帮助控制症状的PMDD：

• 均衡饮食，尤其吃水果、蔬菜和全谷食物
• 避免酒精、烟草和咖啡因
• 坚持每天运动、锻炼
• 得到充足的休息、睡眠
• 学会管理压力、放松技巧等

营养与草本综合干预

以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。

有助于防控PMDD的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 改善浮肿、头痛、乳房疼痛、烦躁和抑郁等症状：维生素B6、镁等。
• 减少抑郁、焦虑、头痛，及乳房胀痛：磷虾油等。
• 综合改善经前综合症有关症状：圣洁莓等。
• 改善情绪、抗抑郁：藏红花、圣约翰草等。

 
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>

了解更多内容可点击其个性化综合干预方案如下：

• 经前征防控要略（减少情绪波动）
• 经前征防控要略（防止心境抑郁）
• 经前征防控要略（抗烦躁焦虑）
• 经前征防控要略（缓解总体不适）

 
以及参阅本网如下专文有关内容：

• 经前期综合征
• 乳痛症
• 乳腺增生
• 痛经
• 闭经

 
医疗干预
医生可能推荐如下药物治疗：

• 抗抑郁药
• 口服避孕药
• 营养补充剂干预

 

预防

以下方法可降低发生PMDD的几率：

• 有规律的锻炼和运动
• 休息、睡眠充足
• 健康均衡饮食
• 妥善管理压力

 

参考来源:

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org 
 
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国妇产科医师大会 
http://www.acog.org

美国妇女健康办公室
http://www.womenshealth.gov

加拿大妇产科学会
http://www.sogc.org
 
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