肝功能不良影响生殖内分泌
肝脏既是人体最大的物质代谢和合成器官，也是主要的解毒场所。通过肝脏降解和灭活毒素尤其是过多的雌激素，对维持女性体内荷尔蒙至关重要。
概述
肝脏既是人体最大的物质代谢和合成器官，也是主要的解毒场所。通过肝脏降解和灭活毒素尤其是过多的雌激素，对维持女性体内荷尔蒙至关重要。雌激素过高不仅可能导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等健康问题，还可引起月经周期紊乱、排卵障碍甚至不孕等系列生殖问题。由于现代生活方式、饮食营养等导致的肝功能失常非常普遍，通过自然疗法干预，可有效减轻肝脏负荷、支持肝脏解毒，为生殖功能创造一个良好的健康基础。肝功能不良体征和症状
肝脏为了实现其功能需要如下运作：- 以每分钟超过1000ml速度过滤血液中的有害物。
- 制造胆汁促进脂肪消化
- 代谢过量激素，尤其雌激素
- 参与健康的免疫系统功能，例如产生干扰素
- 储存维生素，尤其脂溶性维生素A、D和E
- 将蛋白质转化为葡萄糖满足细胞能量
- 易怒、脾气暴躁
- 情绪抑郁
- 消化不良，饭后恶心尤其食用油腻食物后
- 内分泌紊乱
- 头痛或身体不适，但原因不明
- 便秘
- 皮肤问题，例如发痒、瘙痒，皮肤发黄甚至出现肝斑等
- 易疲劳、疲倦
肝功能不良原因
导致肝脏功能不良的原因包括：- 缺乏健康均衡饮食，包括新鲜蔬菜、水果以及全谷类食物等
- 暴饮暴食
- 饮食过多的脂肪肉、油腻食物
- 酒精摄入过多
- 压力、经常超负荷工作
- 熬夜，或夜生活过繁
- 经常使用药物，包括：
- 非甾体类抗炎药NSAIDs
- 抗生素
- 镇静剂
- 接触或曝露于环境毒素、有害化学物等
自然疗法支持肝健康
肝细胞组织更新和再生能力很强，只要保证健康营养、改变不良生活方式和减少压力等，通常经过3-12个月就能有效恢复肝功能正常，为生殖营造健康和有力环境。1.促进肝健康的饮食，包括如下：
- 新鲜蔬菜，尤其深绿叶蔬菜，富含维生素B族和叶绿素等
- 全谷类食物，促进胆汁流、促进肠道健康以排出过多的激素
- 富含钾的食物，例如香蕉水果、干果等
- 富含硫的食物，如大蒜、洋葱和十字花科食物
- 苦味食物，刺激胆汁分泌，如荠菜、朝鲜蓟、苦瓜和萝卜等
- 酶及富含益生菌食物，发酵食物、酸奶和奶酪等
- 清洁饮水，纯净水或优质矿泉水
更多内容可参考本网专文：哪些食物营养可促进生殖力？
要避免或限制：
- 酒精
- 精制糖类
- 油炸、油腻食物
- 各种精制谷物类，如精制米面等
- 低脂、脱脂奶等。
2.运动和健康生活环境
运动锻炼和富氧新鲜空气，可促进血液循环，支持肝脏排毒、更新等：
- 运动：各种有氧运动，例如慢跑、游泳和爬山等，尤其在健康的自然环境下。
- 清新空气：呼吸新鲜、清洁空气对人体健康至为重要。对环境不够好的生活区，家庭、办公室应安装空气净化器，并及时更换过滤器等。
3.压力管理
长期处于压力下，引起愤怒、情绪挫折和不断抗压斗争等都可导致肝损伤，古代中医、古希腊医学等对此都有相近认识。现代研究表明，适当的压力有助于保持肝功能运作，如应力激素皮质醇增强人体对情绪压力的天然抗力，通过刺激肝脏利用蛋白质转化为葡萄糖来增强耐力和能量产生。然而，慢性压力使皮质醇长期处于高水平状态下，则对身心健康极为不利，对生殖有害。慢性压力可抑制下丘脑释放促性腺激素释放激素（GnRH），因而抑制排卵、性活动能力和精子数量、质量等。
更多内容可参考本网专文：如何减少压力对生育影响？
4.营养和草本补充剂
- 营养补充剂，包括如下：
- 维生素B族
- S腺苷蛋氨酸SAMe
- N乙酰半胱氨酸NAC
- 综合维生素矿物质
- 蜂王浆
- 卵磷脂/磷脂酰胆碱
- 草本类补充剂：
- 水飞蓟
- 蒲公英
- 北五味子
- 牛蒡
- 朝鲜蓟
营养与草本综合干预方案
综合干预方案是据于发病因素、循证营养和草药文献以及个性化差异（包括年龄、病程特征等）等综合考虑而成。有关其个性化综合干预方案如下：
以及参考如下专文了解更多相关内容：
参考来源:
美国妊娠协会
http://www.americanpregnancy.org
美国妇产科医生学会
http://www.acog.org
美国女性健康办公室
http://womenshealth.gov
美国家庭医生学会
https://www.aafp.org
加拿大妇产科医生学会
https://sogc.org
参考文献：见有关的综合干预方案
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