概述

女性卵巢功能一般在35岁之后开始明显下降。受不良生活方式、饮食和环境等影响，卵巢储备功能不足发病率逐年上升，造成月经紊乱、排卵异常甚至不孕等。通过调整饮食和生活方式，以及自然疗法调节免疫与炎症平衡、支持卵巢功能，可纠正卵巢储备不足以恢复健康生殖能力。
 

卵巢储备与功能不足

卵巢储备是指女性卵巢皮质内含有的原始卵泡，它在胎儿发育期形成。女婴出生后，卵巢皮质内的原始卵泡数量不再增加。卵巢储备功能不足是指卵巢内存留卵泡的数量和质量下降，产生卵子的能力降低，反映女性的生育潜能退化。如果不及时治疗纠正，则可进一步发展为卵巢早衰，它是不可逆的。
卵巢储备功能不足可导致如下后果：

• 月经不规则，主要是周期缩短、经量减少
• 生育力下降，流产或早产
• 不孕症
• 阴道干燥
• 性欲下降
• 类更年期症状，如潮热盗汗、思维紊乱等

 

卵巢储备下降的原因

卵泡的生长和发育，需要依次经历原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡、三级卵泡和成熟卵泡，整个过程需要大约一年的时间。任何不利健康的内外因素，都可能影响到卵泡发育成熟和健康排卵。这些因素主要如下：

• 年龄因素：年龄增长使体内细胞积聚过氧化物增加，影响卵泡发育成熟和卵子质量下降。其次，对卵泡刺激素（FSH）响应降低，使原始卵泡加速消耗和卵泡发育逐渐衰退。
• 不良的生活习惯，如吸烟、饮酒，以及久坐不动和经常熬夜等。
• 慢性压力，如工作、生活等各种压力。
• 环境污染，包括杀虫剂、除草剂，及香烟烟雾、污染物和化学品等环境有害物
• 炎性疾病影响，尤其是自体免疫，如甲状腺炎、红斑狼疮等。
• 遗传因素。

 

自然疗法改善卵巢功能

不良饮食、压力和生活方式，以及氧化应激、炎性水平等是导致卵巢储备功能不断下降的主要因素。这也是自然疗法干预的基本路径。
1.调整饮食与生活方式：

• 支持生殖功能的健康饮食。更多内容可参考本网专文：哪些食物营养可促进生殖力？
• 坚持运动锻炼，包括有氧运动、户外活动等。
• 妥善压力管理，参加瑜伽、冥想和旅行等。
• 不要吸烟，以及避免二手烟。
• 不要饮酒。

 
2.营养和草药补充剂：

• 蜂王浆：唯一可支持神经-内分泌-免疫网路（NEI） 的超级营养，并具有抗氧化、抗炎和抗致敏作用，抑制卵巢早衰有关的自体免疫攻击，维持雌孕激素平衡、支持健康卵子生成等。

• 抗氧化剂：包括辅酶Q10，维生素C和维生素E等。

• 抑制自体免疫：鱼油、维生素D等
• 玛卡：滋养内分泌系统，支持雌孕激素平衡，促进生殖系统健康。
• 圣洁莓：调节性腺轴（下丘脑-垂体-卵巢/生殖器官）支持内分泌系统平衡。

 

营养与草本综合干预方案

综合干预方案是据于发病因素、循证营养和草药文献以及个性化差异（包括年龄、病程特征等）等综合考虑而成。
有关其个性化综合干预方案如下：

• 卵巢储备不足调养（28-32岁）
• 卵巢储备不足调养（33岁以上）

 
以及参考如下专文了解更多相关内容：

• 女性不孕症
• 卵巢早衰与不孕？
• 多囊卵巢与不孕
• 卵巢囊肿与生育问题
• 如何调理原因不明性不孕

 

参考来源:

 
美国生殖医学会
http://www.asrm.org
 
美国妊娠协会 
http://www.americanpregnancy.org

美国妇产科医生学会
http://www.acog.org

美国国立女性健康办公室
http://womenshealth.gov

加拿大妇产科医生学会 
https://sogc.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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