概述

内分泌系统及其产生的激素不仅在人体身体健康中发挥重要作用，在实现和维持妊娠、支持男性生殖力中也不可或缺。没有内分泌平衡，就不可能做到健康生育。因为压力、不良生活方式、营养缺失和环境因素影响，内分泌紊乱在现代生活群体中非常普遍。调整生活方式、选接健康饮食，管理好压力，以及辅之于适当的自然疗法，就能纠正和维持荷尔蒙平衡，实现健康生育。
 

育龄女性的主要生殖激素

对女性生殖功能影响的主要激素如下：

• 雌二醇（E2雌激素）：主要由卵泡和黄体（残余卵囊）产生。

• E2雌激素是最有效和最丰富的。
• 支持第二性征（阴毛，乳房等）。
• 维持月经周期至关重要。
• 维持骨骼健康、正常基因表达、胆固醇水平等

• 黄体酮（孕酮）：主要由卵巢中的黄体和肾上腺产生。

• 支持月经周期的主要激素之一。
• 对性欲、骨骼和适当的血液凝结是必需的。
• 平衡雌激素，对雌激素拮抗作用
• 对输卵管功能至关重要，以便从卵巢中摄入卵子受孕。
• 对孕卵植入子宫和妊娠成功至关重要。
• 孕期的胎盘产生黄体酮帮助维持发育中的婴儿。
• 在糖尿病或胰岛素抵抗PCOS易感性中起作用。

• 黄体生成激素（LH）：由垂体前叶产生，刺激卵巢排卵和发育黄体。它叶刺激特定的细胞产生睾酮。
• 卵泡刺激素（FSH）：由垂体前叶产生。刺激卵巢卵泡成熟以便排卵。它可调节身体发育、成长和成熟，并参与生殖过程，如男性青春期与雄激素协调生成精子。
• 皮质醇：皮质醇由肾上腺产生，但由下丘脑控制，为压力荷尔蒙（应激激素）。主要功能是增加糖、脂肪和蛋白质合成与代谢，并抑制免疫系统功能。
• 雄激素：脱氢表雄酮（DHEA）是睾酮和雌激素的前体。DHEA是蛋白质构建和修复所必需的。它由肾上腺生成。随着年龄的增长，DHEA水平显著下降。
• 睾酮：女性睾酮的含量远低于男性。它有助于支持健康的性行为和建立骨骼。

 

男性的主要生殖激素

对男性生殖功能影响的主要激素如下：

• 睾酮：主要由睾丸产生和分泌，肾上腺也分泌部分。睾酮对睾丸、前列腺和第二性征的发育至关重要，包括增加肌肉质量、骨量等。它还在性欲、性唤起、勃起和男性生殖功能中起着重要作用。
• 雌激素：少量，如没有雌激素，性唤起不会发生。雌激素太多则可能导致勃起功能障碍，性欲低下或缺乏，精子数量少、精液生成量降低等。
• 黄体酮：由肾上腺和睾丸产生。它有助于平衡男性体内的雌激素水平，同时也有助于调节免疫系统和炎症反应。事实上，黄体酮被认为是一种抗炎剂。其他作用包括使血液凝固，血管紧张度正常化，并协助调节体内锌、铜的含量；它还有助于调节细胞氧含量和脂肪储存用于能源生产。
• 促黄体激素（LH）：LH作用于睾丸间质细胞支持产生睾酮和精子。
• 促卵泡激素（FSH）：刺激初级精母细胞在减数分裂的第一阶段分裂，形成次级精母细胞。 FSH在信号传导精子发生中起着至关重要的作用。这是精子创造的开始。
• 脱氢表雄酮（DHEA）：对身体有许多与女性相同的作用，并且对帮助男性维持睾酮水平至关重要，对于性行为和维持勃起十分重要。
• 皮质醇：皮质醇由肾上腺产生，但由下丘脑控制，为压力荷尔蒙（应激激素）。主要功能是增加糖、脂肪和蛋白质合成与代谢，并抑制免疫系统功能。

 

女性荷尔蒙失衡的体征和症状

女性激素失衡体征和症状主要如下：

• 乳房触痛
• 经前期综合征PMS
• 失眠
• 不明原因的体重增加
• 头痛
• 偏头痛
• 焦虑、抑郁
• 思维混乱
• 嗜睡，无精打采
• 情绪波动
• 阴道干涩
• 潮热
• 手脚发凉
• 落发，头发稀疏
• 面部或身体多毛
• 皮肤薄或干燥
• 粉刺、痤疮
• 怕热或冷
• 新陈代谢缓慢
• 胃部周围的脂肪增加
• 过敏症状、荨麻疹和哮喘
• 性欲减少
• 月经不规则
• 多囊卵巢综合征PCOS
• 不孕症
• 血液凝结增加
• 反复流产
• 不排卵
• 乳房肿胀
• 液体潴留
• 尿失禁
• 心悸
• 肥胖
• 浮肿
• 心跳加速
• 卵子不健康
• 卵巢储备不足，或卵巢早衰
• 乳头泌液
• 渴望吃糖、盐和碳水化合物（米面等）
• 频繁患病，且康复时间长
• 咖啡因依赖症

 

男性荷尔蒙失衡的体征和症状

男性激素失衡体征和症状主要如下：

• 体重快速下降或增加
• 易怒
• 肌肉量减少
• 乳房增大
• 性欲减退
• 疲劳
• 勃起不够坚硬
• 勃起功能障碍
• 耐力不足
• 胆囊问题
• 脱发
• 头痛
• 浮肿/腹胀
• 前列腺增大
• 焦虑
• 不育症

 

影响荷尔蒙失衡的原因

• 压力：许多研究表明，压力会增加应激激素（如皮质醇）的水平，导致：

• 抑制机体的主要性激素— 促性腺激素释放激素（GnRH）分泌，因此抑制垂体分泌促卵泡素（FSH）和促黄体生成素（LH），进而抑制女性排卵、孕酮，抑制睾酮、性活动和男性精子数量等。
• 慢性压力可能导致性欲缺乏、生育能力下降。
• 长期压力可导致肾上腺疲劳和甲状腺问题，导致生殖内分泌紊乱。 

• 营养不良或失衡：人体对维生素、矿物质和液体水平极为敏感。

• 如果饮食营养不均衡、不足，机体就不能正常运转。
• 如果饮食不健康，如过度加工、商业化种养殖食物、快餐和包装储存食物等，其中内分泌干扰物将损害内分泌腺，引起荷尔蒙失衡。
• 受到污染或不洁的饮水。

• 异源激素：又称环境激素或内分泌干扰物，主要是各种人造化学成分：

• 可模拟人体分泌的天然激素，竞争受体位点，引起长期的荷尔蒙失衡。
• 异可干扰人体的正常功能、生长发育和生殖能力。
• 可改变天然荷尔蒙如何产生、代谢和消除，造成肝脏负荷等。

• 溶剂和粘合剂，如油漆、指甲油、家用清洁剂等。
• 塑料制品。
• 非有机肉类，如生长激素饲养的动物、家禽等。
• 农药，如除草剂、杀真菌剂、杀虫剂等。
• 肥皂，化妆品中的乳化剂。
• 来自工业废物的多氯联苯（PCB）。
• 激素类避孕药。 

• 不良生活方式，包括如下：

• 久坐不动
• 不正常睡眠，经常熬夜等
• 食用过多糖、甜食
• 酒精
• 吸烟
• 使用违禁药物

• 体重问题：体重不足或肥胖均可引起荷尔蒙失衡：

• 体脂不足的女性可引起月经紊乱、闭经，无排卵和不孕等。
• 体重指数BMI大于30，可导致雌激素水平升高，可能引起生育问题。男性肥胖可降低睾酮水平，影响睾丸功能、阳痿，以及精子活力不足等。这些因素增加了染色体缺陷、胚胎流产的风险。

• 腺体肿瘤（罕见）：内分泌腺体上的肿瘤可能损害荷尔蒙的正常释放。良性垂体瘤是引起荷尔蒙失衡的最常见类型的肿瘤。
• 更年期和绝经：女性在40-60岁年龄段属于围绝经期，雌孕激素水平变化大，月经不规则直至停经，更年期荷尔蒙的变化是生理自然过程，尽管可引起身体感觉不适。

 

利用自然疗法干预荷尔蒙失衡

1. 健康饮食和营养
2. 运动锻炼，尤其是有氧运动
3. 减少接触内分泌干扰物
4. 净化排毒
5. 压力管理
6. 营养和草本补充剂

 

营养与草本综合干预方案

综合干预方案是据于发病因素、循证营养和草药文献以及个性化差异（包括年龄、病程特征等）等综合考虑而成。
有关其个性化综合干预方案如下：

• 维持女性内分泌平衡：

• 内分泌平衡调理I段（28-32岁）
• 内分泌平衡调理II段（28-32岁）
• 内分泌平衡调理I段（33-37岁）
• 内分泌平衡调理II段（33-37岁）
• 内分泌平衡调理I段（38岁以上）
• 内分泌平衡调理II段（38岁以上）

• 改善男性内分泌平衡：

• 男性内分泌平衡（35-45岁）
• 男性内分泌平衡（46-55岁）
• 男性内分泌平衡（56岁以上）

以及参考如下专文了解更多相关内容：

• 女性不孕症
• 男性不育症
• 了解生殖内分泌基础和调养方法
• 如何调理甲状腺不足支持生殖？
• 肝功能不良影响生殖内分泌
• 如何减少压力对生育影响？

 

参考来源:

美国生殖医学会
http://www.asrm.org

美国国立不孕症协会
http://www.resolve.org
 
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国家庭医生学会
https://www.aafp.org
 
加拿大妇产科医生学会 
https://sogc.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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