概述

大多数人将雌激素与女性特征联系起来，例如雌激素是主要的生殖激素，雌、孕激素平衡对于健康的月经周期至关重要；雌激素对于骨骼形成、基因表达，以及维持胆固醇水平等不可少。然而，由于现代饮食、环境类激素等问题，雌激素过高在女性中普遍存在，除引起多种妇科疾病如子宫肌瘤、乳腺增生和卵巢囊肿等外，对生殖也很不利，如导致月经紊乱、排卵障碍和孕酮不足等。通过自然疗法，包括调整生活方式、饮食以及改善肝功能等，可有效降低雌激素水平，实现健康生殖。
 

雌激素与月经周期

月经周期的第一阶段称为卵泡期。在女性生命周期中，卵巢含有数千个卵泡，而这些卵泡含有卵子。垂体在月经周期开始时释放促卵泡激素（FSH），FSH的释放表明卵巢中的一些卵泡开始成熟。随着卵泡成熟，它们释放并增加雌激素。升高的雌激素水平指示垂体抑制FSH的释放。雌激素水平继续升高，并提示垂体释放促黄体激素（LH）。LH激增，指示卵泡打开并释放成熟的卵子，随即进入排卵期排卵。在此期间雌激素水平达到峰值，孕酮开始迅速增加。
 
卵泡释放卵子后闭合并产生黄体，这被称为黄体阶段，黄体产生孕酮。雌激素和孕酮都会刺激子宫内膜增厚。雌激素仍然相对较高，孕酮水平逐渐增加，为受孕做准备。如果卵子没有受精，黄体会逐渐分解，不再产生黄体酮。雌激素下降，导致子宫内膜崩解，开始进入新的月经周期。
 

雌激素过高原因及症状

雌激素过高，或称雌激素主导（Estrogen Dominance）可能有很多原因，包括如下：

• 商业饲养的肉类和奶制品含有大量的雌激素，食用它们可引起荷尔蒙不平衡。
• 各种污染、慢性压力可以在雌激素受体位点模拟雌激素作用。
• 经常摄入豆制品也可以模仿雌激素作用。

雌激素过高的症状，主要如下：

• 乳房胀痛、乳腺增生
• 月经不规则，不利于生育
• 孕酮不足，导致早产等生育问题
• 经前综合征
• 月经早发
• 过敏
• 子宫内膜异位症
• 多囊卵巢综合征
• 子宫肌瘤
• 焦虑、抑郁症
• 眼睛干涩
• 疲劳
• 乳腺癌
• 卵巢囊肿
• 思维混乱、头痛
• 脱发
• 血液凝结增加
• 失眠
• 哮喘、荨麻疹

 

雌激素有哪些类型？

随着越来越多的夫妇被诊断为不孕症，更多的问题可能与雌激素紊乱有关。近年来，人们逐渐认识到环境中存在的多种人造化学品的毒素作用，被称为内分泌干扰物，其中的一些物质被称为异源雌激素。异源雌激素与人体内的雌激素受体结合，产生雌激素效应。此外，还有植物雌激素，它是在植物中发现的化合物，也具有与雌激素受体结合并模拟人体雌激素的能力。研究显示，植物雌激素比人体的雌激素及异源雌激素具有更弱的雌激素效应。
1、内源性雌激素：指由人体自身分泌的天然激素，属于类固醇激素：

• 雌酮（E1），主要与更年期相关。在女性的生殖年龄期，雌酮相对较低，但在更年期间变得更高。雌酮由卵巢和脂肪组织（脂肪）产生。
• 雌二醇（E2），雌二醇主要由卵巢中的卵泡和黄体产生，是最有效和最丰富的。其主要作用是参与和发展第二性征（如乳房发育）和月经周期。
• 雌三醇（E3），这是在怀孕期间由胎盘产生的，对雌二醇具有拮抗作用。

 
2、异源性雌激素：主要是各种人造化学物质，可干扰人体的内分泌功能和生长发育。异源雌激素有能力绑定人体的雌激素受体，扰乱内分泌系统功能。它们不仅可以模仿人体雌激素作用，还可以阻止雌激素与受体结合，干扰和改变天然雌激素的分泌、代谢和消除。具有异源雌激素作用的化学物质包括如下：

• 除草剂，如莠去津。
• 食品防腐剂，如丁基羟基茴香醚BHA。
• 防晒霜，如4-甲基亚苄基樟脑（4-MBC）。
• 食品着色剂，如赤藓红。
• 双酚A（BPA），用于聚碳酸酯塑料和环氧树脂。
• 杀虫剂，七氯和狄氏剂。

通过水、空气、土壤和食物链，人造化学物质渗入到人类的日常生活。仅在美国，自20世纪40年代以来，已经生产了大约87,000种新合成化学品。这些化学物质经测试已约有3％具有激素干扰特性。
异源雌激素最常被储存在人体或动物的脂肪细胞中。因此，应该尽量限制食用动物脂肪及其制品。此外，异源雌激素通过各种女性护理品、身体护理产品、塑料制品和家庭清洁用品，以及农药、除草剂、油漆、烟雾等影响和损害人体的内分泌系统。

3、植物雌激素
存在于许多植物食品中，包括豆制品、种子及一些药用植物等。植物雌激素不是真正的雌激素，但它们可能对人体的内源性雌激素具有模拟作用。
与内源性雌激素或异源雌激素相比，植物雌激素对细胞产生较弱的雌激素效应。通过竞争人体雌激素受体，植物雌激素已被证明在绝经前具有抗雌激素作用。如果首先与雌激素受体结合，则植物雌激素可阻断异源激素的作用，因此保护受体位点免受更强的异源激素的影响。

在绝经期和绝经后妇女中，随着卵巢进入休息期，雌激素水平降低，那些食用更多含有植物雌激素食品的人群中，绝经期症状减少，绝经后骨密度增加等。
植物雌激素的种类，由强至弱顺序排列如下：

• 异黄酮：常见于大豆中，其他来源是红三叶草、苜蓿等。经常食用豆制品含有浓缩形式的植物雌激素，可能导致雌激素主导优势。
• 木脂素（木酚素）：主要来源亚麻籽和芝麻种子。
• 类黄酮：强大的抗氧化和抗炎作用，具有弱雌激素效应。在大多数黄色、红色、紫色和黑色的水果中发现。例如：槲皮素、姜黄素、葡萄籽提取物等。
• 香豆雌酚，存在于红三叶草和发芽大豆中。

注意：为了使植物雌激素能够被人体正确代谢，健康的肠道菌群和肝功能至关重要，以减少雌激素主导的不利作用。
 

自然疗法减低雌激素主导

首先，消除过多的外源雌激素。其次，支持性腺轴HPOA调节，利于恢复和维持内分泌平衡，使月经规律、排卵正常。
主要步骤包括如下：
1、减少接触异源雌激素，饮食、生活方式 3、肠道促排雌激素：由膳食纤维裹挟和排除异源雌激素。
4、DIM代谢雌激素。
5、支持生殖内分泌平衡、维持月经规律和正常排卵等：

• 蜂王浆
• 圣洁莓
• 玛卡

 

营养与草本综合干预方案

综合干预方案是据于发病因素、循证营养和草药文献以及个性化差异（包括年龄、病程特征等）等综合考虑而成。
有关其个性化综合干预方案如下：

• 调理雌激素过高I段（28-34岁）
• 调理雌激素过高II段（28-34岁）
• 调理雌激素过高I段（35岁以上）
• 调理雌激素过高II段（35岁以上）

 
以及参考如下专文了解更多相关内容：

• 女性不孕症
• 如何预防和纠正孕酮不足？
• 如何调理卵泡刺激素促进生殖
• 高泌乳素与自然疗法
• 黄体功能不足怎么办？
• 如何调内分泌失衡支持生殖健康
• 肝功能不良影响生殖内分泌

 

参考来源:

美国妊娠协会 
http://www.americanpregnancy.org

美国妇产科医生学会
http://www.acog.org

美国女性健康办公室
http://womenshealth.gov

美国家庭医生学会
https://www.aafp.org
 
加拿大妇产科医生学会 
https://sogc.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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