目录：
1.亚精胺是什么
2.亚精胺来源
3.亚精胺作用机制
4.亚精胺的益处 5.安全性和副作用
6.亚精胺使用量
7.亚精胺成分与产品
8.参考文献

了解更多有关亚精胺适应证、成分与产品品牌和购买路径等，可参阅本网站专文：亚精胺 （概述）>>
 

亚精胺是什么？

亚精胺（Spermidine）分子式：C7H19N3，溶于水、醇和醚。它是一种脂肪族多胺（Polyamine，PA），天然存在于核糖体和活组织（真核细胞）中。亚精胺合酶（SPDS）催化其由腐胺形成。它是其他多胺的前体，例如精胺及其结构异构体热精胺。
 
PA可以附着在多种分子上发挥作用。PA是细胞和遗传代谢的重要组成部分，具有维持细胞生长、增殖、凋亡和DNA稳定性等作用，在细胞分裂过程中的功能类似于生长因子；PA的水平随着年龄的增长而下降，其浓度可能会影响体内各种疾病的状况。这就是腐胺和亚精胺对健康组织生长和功能至关重要的原因^1,2。  
亚精胺最初于1678年由荷兰科学家Anton Van Leeuwenhoek在人类精液中发现。1888年德国化学家Albert Ladenburg等将其称为“精胺”（Spermin）¹。
 

亚精胺来源

在人体内，亚精胺由其前体腐胺（Putrescine）和精胺合成¹。
 
亚精胺在下列食物中含量较为丰富¹³：

• 蔬菜类：蘑菇、西兰花、花椰菜、苋菜和新鲜青椒等。这些大多数在长寿友好的地中海饮食中尤为常见，这可能解释了其无与伦比的健康益处。
• 大豆制品：尤其在典型的日本纳豆食品中。纳豆通过枯草杆菌发酵制成。
• 日本食品中典型的大豆制品如纳豆、香菇、苋菜和榴莲中含量较高。
• 谷物类：特别是小麦胚芽，含有大量亚精胺和其他胺类。
• 奶酪：奶酪具有许多健康益处，尤其是陈奶酪，如切达干酪、帕尔马干酪、格鲁耶干酪等。

 
虽然亚精胺存在于全食中，但它也可以在食物提取补充剂中以较高浓度存在，这是维持高亚精胺摄入量的最有效方法¹³。
 

亚精胺作用机制

由于各种作用机制，亚精胺是哺乳动物的长寿剂，在生物界才开始被逐渐理解。自噬是分子水平上的主要机制，但已发现其他机制的证据，包括炎症减轻，脂质代谢以及细胞生长，增殖和死亡的调节。
 
亚精胺在人体内的作用在国际知名期刊上已有阐述。主要包括如下：

• 抗衰老作用：亚精胺在抗衰老过程中发挥的最关键作用之一是通过调节细胞自噬（Autophagy）。自噬是细胞自我降解和循环利用胞内组分的自然过程，对生命体存续不可或缺。随着年龄的增长，这种能力会下降。亚精胺通过TOR激酶途径诱导自噬，补充可增加肝脏、心脏和肌肉组织中的自噬功能，并与延长这些细胞的寿命有关³。

 
此外，自噬还可以在细胞应激过程中平衡营养物质，因此可以通过禁食或热量限制模拟物（CRM）来加速，如亚精胺模拟禁食对身体的影响¹。
 

• 维持细胞生命周期：亚精胺的下降会降低细胞生长和细胞成熟为更特化细胞的能力，并导致细胞紊乱和死亡。总之，亚精胺通过增强与延长细胞寿命相关的功能来调节细胞生命周期^3,4。

 

• 清除活性氧和减少炎症：慢性低度炎症已被证明可以加快衰老过程，并在许多与年龄相关的慢性疾病的发展中起重要作用。亚精胺通过消除活性氧，减少免疫细胞向组织的迁移以及减少体内促炎分子的产生。通过抑制炎症和氧化损伤（包括防止DNA损伤），亚精胺可以预防与年龄有关的多种疾病。当然，这一作用与亚精胺调节自噬有关⁴。

 
亚精胺的所有这些作用被认为可以共同提高寿命并促进健康生活。
……全文约5900字，参考文献：33篇。
 
更多内容包括：机制、用途和用量、主要临床研究和文献索引等。
 
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