儿童和青少年肥胖
儿童超重是指基于其年龄和身高而超过了正常体重，体内过多脂肪会引起严重的健康问题。儿童肥胖尤其令人不安，可导致与成人一样的疾病，如高胆固醇、高血压、脂肪肝和糖尿病等。
其他名称：儿童和青少年超重
英文名称：Children and Teens Obesity，Overweight - Pediatric and Adolescent
健康的体重是通过平衡摄入热量和所消耗的卡路里数量来达到的。
治疗计划主要包括如下：
1.饮食疗法
专业营养师为儿童制定减肥计划，包括每日摄入的热量值，健康食品选项，以及改变儿童饮食的建议等。
促使孩子遵循基本的健康饮食习惯，例如：
2.体力活动
鼓励孩子参加各种体育活动，一般遵循如下：
3.心理咨询和支持 ：孩子可能要与减肥作斗争。
一些支持措施可包括如下：
4.其他问题治疗
有些肥胖儿童可能已经有严重的疾病。这可能包括心脏、肺部、糖尿病，或骨骼和关节问题。这些健康状况可能需要分开处理。
有些青少年可能很难减肥，可以考虑以下选择：
5.营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控儿童和青少年肥胖症的营养和草本补充剂，主要包括如下：
更多内容可点击其个性化综合干预方案如下：
以及参阅本网如下专文了解更多有关的内容：
美国儿科学会健康儿童网
http://www.healthychildren.org
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国心脏协会
http://www.heart.org
Dietitians of Canada 加拿大营养师网
http://www.dietitians.ca
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称：Children and Teens Obesity，Overweight - Pediatric and Adolescent
定义
儿童超重是指基于其年龄和身高而超过了正常体重，体内过多脂肪会引起严重的健康问题。儿童肥胖尤其令人不安，可导致与成人一样的疾病，如高胆固醇、高血压、脂肪肝和糖尿病等。此外，还能引起自尊、情绪抑郁或心理障碍等问题。减少儿童肥胖的最佳策略就是改善整个家庭的饮食和运动习惯。病因
当摄入的卡路里数量大于所消耗的卡路里时，体重就会增加。如果这种情况经常发生，就会导致肥胖。卡路里失衡最常发生在吃过多的食物和缺乏体力活动。由健康条件或药物引起的肥胖，在儿童和青少年中较少见，如遗传、激素变化等。此外最新研究发现，消化激素变化影响饱腹感信号传导。健康的体重是通过平衡摄入热量和所消耗的卡路里数量来达到的。
风险因素
可能增加孩子肥胖风险的因素包括：- 不良饮食，如快餐、甜食等
- 缺乏身体活动、锻炼
- 久坐不动，如喜欢看电视、玩电脑，或者玩视频游戏等
- 睡眠问题，如不良的睡眠习惯或睡眠不足
- 消费含糖量高的饮料，其糖分均为果糖浆，尤其不健康
- 暴饮暴食
- 出生体重过高
- 压力性生活事件或变化
- 家庭和同伴的问题
- 自卑
- 抑郁症和其他情绪问题
- 家族相关病史
- 基因因素
- 服用某些药物
- 有某些疾病或健康状况
症状
儿童和青少年肥胖症状包括如下：- 体重不断增加
- 腹部增大
- 身体上有明显的脂肪沉积区域
并发症
儿童肥胖会给身体、社交和情感健康带来并发症如：- 脂肪肝
- 高胆固醇、高甘油三酯
- 高血压
- 哮喘
- 2型糖尿病
- 骨骼和关节问题
- 睡眠问题，如睡眠呼吸暂停
- 维生素和矿物质不足
- 饮食失调症或暴饮暴食
- 胆囊疾病
- 低自尊和被欺负
- 抑郁
- 物质滥用问题
- 对成年后健康影响，更易患上严重的肥胖症、中风和心脏病等
疗法
个人习惯、生活方式和家庭文化都会影响肥胖。因此，综合疗法是最好的，以帮助儿童管理体重，鼓励孩子和家人健康的行为。治疗计划主要包括如下：
1.饮食疗法
专业营养师为儿童制定减肥计划，包括每日摄入的热量值，健康食品选项，以及改变儿童饮食的建议等。
促使孩子遵循基本的健康饮食习惯，例如：
- 吃低饱和脂肪饮食。
- 避免反式脂肪，饼干、蛋糕和油炸圈饼等零食很常见。
- 限制含糖饮料，包括各种甜饮料、运动饮料和果汁等。
- 限制精制碳水化合物，包括糖、白米和白面包。
- 吃高纤维饮食，包括丰富的水果、蔬菜和全谷类食品。
- 饮食中钠低，即不要太咸。
- 每天务必吃早餐。
- 关注如何准备食物。烹调或加入大量脂肪的食物能迅速增加热量。
- 限制快餐、外卖，和减少外出就餐。
- 给孩子健康的午餐和零食带到学校，防止孩子在学校买不健康的选择。
- 不要将糖果作为奖励行为良好或考试成绩。
- 在家准备健康的饭菜。一家人在一起吃饭。
- 杂货店购物时，选择健康的食物。关注未加工的食物。教孩子如何正确选择。
- 教孩子食用适当的份量。即使喜欢，也要适量。
- 关注孩子能吃的健康食品。
2.体力活动
鼓励孩子参加各种体育活动，一般遵循如下：
- 每一天至少1小时的身体活动。
- 限制时间在电视机前、游戏，或电脑屏幕，每天1-2小时。
- 如果孩子不到2岁，就不要看屏幕时间。
3.心理咨询和支持 ：孩子可能要与减肥作斗争。
一些支持措施可包括如下：
- 减肥计划和活动视频游戏。孩子也可以交给治疗师，这种类型的支持可以让孩子了解减肥。包括对整个家庭的治疗也可能是有益的。
- 请家人或朋友来支持孩子。时间和动力会使孩子步入正轨。
- 确保孩子参与学校或其他组织的健康的生活方式活动。帮助孩子有信心做出健康的选择。
4.其他问题治疗
有些肥胖儿童可能已经有严重的疾病。这可能包括心脏、肺部、糖尿病，或骨骼和关节问题。这些健康状况可能需要分开处理。
有些青少年可能很难减肥，可以考虑以下选择：
- 药物可帮助减肥，需结合到到改变生活方式，但青少年需要密切监测副作用。
- 注意： 市场销售的非处方药和草药产品等减肥药可能不会有效，有些甚至副作用大。在使用这些药之前，应当咨询医生。
- 减肥手术可能是一些肥胖青少年的选择。这种手术会改变胃的大小。如果所有其他治疗选项都失败，则一般只考虑此选项。
5.营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控儿童和青少年肥胖症的营养和草本补充剂，主要包括如下：
- 减少糖脂吸收，延缓胃排空时间增加饱腹感：葡甘聚糖等
- 维持均衡营养，改善代谢和防止营养缺乏症：儿童复合维生素等
更多内容可点击其个性化综合干预方案如下：
以及参阅本网如下专文了解更多有关的内容：
预防
有助于降低孩子超重或肥胖的方法，包括如下：- 鼓励孩子吃健康的饮食, 富含水果、蔬菜和全谷类食品。
- 选择瘦肉，家禽和鱼。
- 食用合理的份量。一家人一起吃健康的饭菜。
- 限制各种含糖饮料，要孩子多喝水。
- 鼓励孩子参加每天至少参加60分钟活动，活动强度要适中。
- 限制看电视、电脑屏幕时间每天2小时以内。
- 确保孩子得到足够的睡眠。
- 为孩子树立好榜样，选择健康食品、锻炼身体。
参考来源:
美国儿科学会健康儿童网
http://www.healthychildren.org
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国心脏协会
http://www.heart.org
Dietitians of Canada 加拿大营养师网
http://www.dietitians.ca
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
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