高尔夫肘
内侧上髁炎是肘内侧骨骼上的疼痛。在肘部内侧感觉到的骨头称为内侧上髁，当附着在骨头上的肌腱被过度拉伸或撕裂时，可能会变得疼痛，这属于一种肌腱病。
其他名称：肱骨内上髁炎
英文名称：Golfer’s Elbow，Medial Epicondylitis
原因包括如下：
综合选项可包括如下：
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于网球肘的营养和草本补充剂，主要包括如下：
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及可参考本文如下专文的相关内容：
医疗干预
常规治疗措施包括如下：
自我护理
网球肘需要时间康复。支持性护理可能包括如下：
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国运动医学骨科协会
http://www.sportsmed.org
美国整形医师协会
http://www.orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
参考文献：见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称：Golfer’s Elbow，Medial Epicondylitis
定义
内侧上髁炎是肘内侧骨骼上的疼痛。在肘部内侧感觉到的骨头称为内侧上髁，当附着在骨头上的肌腱被过度拉伸或撕裂时，可能会变得疼痛，这属于一种肌腱病。内侧上髁炎通常称为高尔夫球肘，但不限于打高尔夫球的人。它也可能发生在网球运动员和其他需要经常紧紧抓住物体的那些人。病因
高尔夫肘是由过度使用前臂的屈肌引起的。过度使用这些肌肉可以拉伸或撕开附着在内侧上髁上的肌腱而引起肌腱变性或炎症。原因包括如下：
- 不正确的高尔夫挥杆技巧
- 不合适的高尔夫球杆
- 打网球技巧不当
- 不适当的网球拍尺寸，或球拍弦的张力
- 手臂做某些运动太多，如：
- 高尔夫挥杆
- 网球
- 绘画
- 划船
- 用锤子或螺丝刀
风险因素
可能增加内侧上髁炎机率的因素包括如下：- 打高尔夫球或打网球
- 需要重复握紧或握紧手指的工作（尤其是手指向上或向下弯曲时）
- 肌肉不平衡
- 灵活性降低
- 年龄增长
症状
高尔夫肘症状包括如下：- 肘部内侧有疼痛或压痛
- 以下动作可增加疼痛：
- 握手、或转动门把手
- 用手掌拿起物体
- 打网球
- 打高尔夫球
- 压痛
- 疼痛可能从前臂延伸下来
- 前臂肌肉紧张
- 移动肘部或手显得僵硬或困难
疗法
治疗取决于症状的严重程度和持续时间等。综合选项可包括如下：
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于网球肘的营养和草本补充剂，主要包括如下：
- 消炎、活血止痛：系统酶（专有）等
- 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等
- 修复微血管、促进恢复：七叶树、山金车（外用）等
- 抗炎、止痛：乳香、姜黄素和白柳等
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及可参考本文如下专文的相关内容：
医疗干预
常规治疗措施包括如下：
- 药物治疗：可消炎和控制疼痛如：
- 非甾体类抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等
- 外用止痛药物，如药膏、贴剂等
- 类固醇药物注射，持续或严重的疼痛时，可直接注射可的松到损伤区域，但不能经常使用，否则会损坏肌腱。
- 手术治疗：如果药物等其他治疗无效，医生可能建议施行手术。
自我护理
网球肘需要时间康复。支持性护理可能包括如下：
- 休息：不要做可引起疼痛的活动，如高尔夫球和网球等运动，直到疼痛消失后。可能需要改变做某些活动的习惯方式。
- 敷冰：有助于减少一些不适和肿胀。
- 热敷：在拉伸或准备玩运动之前使用它。
- 压缩包扎：如果医疗保健专业人员推荐，可在前臂上戴上反力支架。这个支架限制了前臂肌肉在使用时产生的压力，有助于愈合。
- 适当拉伸训练：当急性疼痛消失时，按照医疗保健专业人士的推荐开始温和伸展。保持在疼痛限度内，每次拉伸约10秒，重复6次。
- 加强训练：开始加强前臂屈肌的运动。
- 逐渐返回到运动：经医生或理疗师许可，开始运动或活动，如打高尔夫球、网球、冲浪和绘画等。
预防
有助于减少内侧上髁炎的方法如下：- 保持手臂肌肉强壮，以便它们能够吸收突然增加的压力和能量。
- 经过短暂的预热，在身体活动之前伸展手臂肌肉。
- 了解需要前臂运动活动的正确方法。
- 如果打高尔夫球，遵循高尔夫教练指导：
- 摆动技术
- 握杆
- 高尔夫球杆类型
- 如果打网球，遵循网球教练指导：
- 打正手的技巧
- 球拍弦的尺寸和张力
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国运动医学骨科协会
http://www.sportsmed.org
美国整形医师协会
http://www.orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
参考文献：见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
- 本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的建议或忠告。
- 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
- 除非另有说明，本网站所述内容仅适用于成人。
- 本网站所推荐的任何产品，消费者应该以实际的产品标签内容为准，尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息，包括剂量、使用方法和禁忌症等。
- 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力更新。
- 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。