其他名称：肩关节扭伤
英文名称：Shoulder Sprain
 

定义

肩膀扭伤是指固定肩膀的韧带被拉伸过度或撕裂而引起的损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。
扭伤是根据韧带损伤量分级的，如下：

• 1级：韧带拉伸、轻微撕裂
• 2级：韧带被部分撕裂
• 3级：韧带被完全撕裂

 

病因

肩扭伤可由下列原因导致：

• 胳膊被迫扭转
• 肩关节过度或重复运动
• 肩膀受到冲击或撞击

 

风险因素

可能增加肩部扭伤风险的因素包括：

• 运动，如游泳、排球、棒球、体操和网球等
• 职业需要，包括如：

• 重复的肩膀运动，包括举重物
• 抬起的高度在肩膀或以上
• 肩膀振动
• 不正常的姿势或动作

• 协调配合差
• 不平衡
• 肌肉和韧带的柔韧性和力量不足
• 肩关节松或结缔组织紊乱

 

症状

肩膀扭伤可能引起下列症状：

• 肩膀周围的疼痛、压痛、肿胀
• 肩膀发红、温热，或瘀血、青紫
• 肩膀移动有限、疼痛增加

 

疗法

治疗将取决于肩膀扭伤程度。
选项可包括如下：

营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于肩膀扭伤的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 消炎、活血止痛：蛋白水解酶等
• 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等
• 维持微血管功能、减少损伤：维生素C（配类黄酮）等。
• 修复微血管、促进恢复：七叶树、紫草膏（外用）等

 
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：

• 肩膀扭伤管理（青年）
• 肩膀扭伤管理（中年）

 
以及参考本文如下专文的相关内容：

• 韧带扭伤
• 肩肌腱炎
• 肩周炎

 
医疗干预
常规药物有助于缓解疼痛不适和肿胀，可能包括如下：

• 非处方止痛药物，如阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚等
• 局部止痛药物，外用乳膏或贴剂
• 处方止痛药

 
自我护理
可以采取如下措施：

• 休息：肩膀扭伤需要时间愈合，要避免增加肩膀压力或疼痛的活动。
• 冰敷：受伤后的头几天，冰可能有助于减轻肿胀和疼痛。
• 热敷：可能有助于松动紧张或受伤的肌肉，但应该在肿胀消失后才能使用。
• 康复：在愈合期间，需要额外的支持来保护和稳定肩膀，可能包括如下：

• 吊带：可能需要它稳定肩膀，利于愈合。未经医生同意，不要参与任何运动。
• 康复训练：开始锻炼、恢复肩膀灵活性、运动范围和力量，应先咨询医生或理疗师。

预防

肩扭伤可能并不总是可以预防的，采取一些步骤来防止肩部扭伤，包括如：

• 穿着防护装备和使用适当的技术参与有关体育运动。
• 经常练习保持肩膀、胸部和背部强状，以吸收突然对身体压力的能量。

 

参考来源:

美国骨科运动医学协会
http://www.sportsmed.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国整形外科医师学会
http://www.orthoinfo.org

加拿大整形外科学会
http://www.coa-aco.org

加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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