脚踝肌腱炎
脚踝肌腱炎是指沿踝骨外侧延伸的腓骨肌腱疼痛或不适。肌腱炎是指肌腱损伤，它可以引起疼痛、肿胀和运动受限。
其他名称：腓骨肌腱病，腓骨肌腱炎
英文名称：Peroneal Tendinopathy，Peroneal Tendonitis
脚或脚踝也可能会出现弱化或不稳定。
综合选项可包括如下：
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于脚踝肌腱病的营养和草本补充剂，主要包括如下：
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及参考本网如下专文的相关内容：
医疗干预
常规治疗包括如下：
自我护理、康复
脚踝肌腱病需要时间来愈合、恢复。支持性护理可能包括如下：
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国矫形足踝协会
http://aofas.org
美国整形外科学会
http://orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科基金会
http://canorth.org
参考文献：见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称：Peroneal Tendinopathy，Peroneal Tendonitis
定义
脚踝肌腱炎是指沿踝骨外侧延伸的腓骨肌腱疼痛或不适。肌腱炎是指肌腱损伤，它可以引起疼痛、肿胀和运动受限。其伤害包括：- 肌腱变性：肌腱组织中微小的撕裂，无明显炎症
- 肌腱炎：肌腱炎症
病因
腓骨肌腱病常发生于下列原因：- 经常活动可能引起的重复性、过度使用伤害
- 对脚踝的创伤，如脚踝或脚的突然扭曲
- 扭伤的脚踝向内转
风险因素
增加腓骨肌腱病风险的因素包括：- 高拱脚
- 以前的踝关节扭伤或受伤
- 脚踝功能弱
症状
症状包括脚踝或脚踝底部的疼痛，压痛或肿胀。脚或脚踝也可能会出现弱化或不稳定。
疗法
治疗取决于损伤的程度，肌腱病可能需要数周到数月痊愈。综合选项可包括如下：
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于脚踝肌腱病的营养和草本补充剂，主要包括如下：
- 消炎、活血止痛：系统酶（专有）、菠萝蛋白酶等。
- 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等。
- 维持微血管功能、减少损伤：维生素C（配类黄酮）等。
- 抗炎、止痛：乳香、白柳等
- 修复微血管、促进恢复：七叶树、山金车（外用膏）等。
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及参考本网如下专文的相关内容：
医疗干预
常规治疗包括如下：
- 药物治疗：可消炎和控制疼痛如下：
- 非甾体类抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等
- 外用止痛药物，如药膏、贴剂等
- 类固醇药物注射，持续或严重的疼痛时，可直接注射可的松到损伤区域，但不能经常使用，否则会损坏肌腱。
- 手术治疗：如果药物等其他治疗不见效，医生可能建议施行手术。
自我护理、康复
脚踝肌腱病需要时间来愈合、恢复。支持性护理可能包括如下：
- 固定：可能需要模子、夹板或支架以保持脚和脚踝的移动，并利于肌腱愈合；或可能会被要求穿特殊的鞋子或插入物。
- 冰疗、超声波治疗：可以进行冰或热治疗和超声波以帮助缓解疼痛和肿胀。
- 物理治疗：理疗师将评估足部和脚踝，制定一个运动计划，以帮助恢复和加强肌肉。
预防
为了减少脚踝肌腱病发生的机会，建议采取以下步骤：- 避免反复施压于脚踝的活动和运动。
- 不要将自己脚踝置于可能遭受创伤风险之中。
- 坚持合适运动，维持强壮的肌肉来支持踝关节。
- 逐渐增加运动的频率和强度。
- 学习适合运动和锻炼的技巧。
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国矫形足踝协会
http://aofas.org
美国整形外科学会
http://orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科基金会
http://canorth.org
参考文献：见有关的综合干预方案
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