英文名称：Toe Sprain
 

定义

脚趾扭伤是由支撑脚趾的韧带被撕裂而引起的损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。
扭伤是根据韧带损伤量分级的，如下：

• 1级：韧带拉伸、轻微撕裂
• 2级：部分撕裂的韧带
• 3级：完全撕裂的韧带

 

病因

脚趾扭伤的原因可能包括：

• 活动过度紧张等
• 创伤

 

风险因素

增加脚趾扭伤的风险因素，包括如下：

• 赤脚或穿凉鞋行走时，脚趾碰撞或折歪
• 跑步突然停止
• 跳跃
• 一些体育运动如：

• 足球
• 橄榄球
• 篮球
• 跑步

• 穿不合适鞋参加运动
• 跳舞
• 协调性差
• 粗糙的地面

 

症状

脚趾扭伤症状包括如下：

• 脚趾疼痛和压痛
• 移动时脚趾疼痛
• 脚趾肿胀、瘀血、青紫

 

疗法

治疗取决于脚趾扭伤程度。
综合选项可包括如下：

营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于脚趾扭伤的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 消炎、活血止痛：蛋白水解酶等
• 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等
• 维持血管功能、减少损伤：维生素C（配类黄酮）等。
• 修复微血管、促进恢复：七叶树等

 
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：

• 脚趾扭伤管理（青年）
• 脚趾扭伤管理（中年）

 
以及参考本网如下专文的相关内容：

• 脚踝扭伤
• 膝盖扭伤
• 脚踝肌腱病
• 跟腱病
• 小腿肌拉伤
• 肌腱病

 
医疗干预
常规治疗措施包括如下：

• 药物治疗：可缓解疼痛不适和肿胀如：

• 非处方止痛药物，如阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚等
• 局部止痛药物，外用乳膏或贴剂
• 处方止痛药

• 手术治疗：如果韧带断裂则需要手术。

 
自我护理
以下可能有助于减少不适和肿胀：

• 休息：避免使用受伤的脚趾。可以尽量参加适当的活动。
• 冰敷：可以减少肿胀和疼痛，受伤后头几天使用。
• 加压包扎：用弹性绷带包扎受伤脚趾，可以帮助控制肿胀。
• 抬高位置：将受伤的脚高于心脏位置，有助于排出液体和减少肿胀。

 

预防    

脚趾扭伤通常无法避免。然而，参加体育运动时，穿硬底运动鞋可以降低脚趾扭伤的风险。
对脚趾扭伤的正确治疗可以帮助预防长期并发症或趾关节问题。
 

参考来源:

美国骨科运动医学协会
http://www.sportsmed.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国物理医学与康复学院
http://www.aapmr.org

加拿大儿科医学协会
http://www.podiatrycanada.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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