其他名称：韧带扭伤
英文名称：Sprain，Ligament Sprain
 

定义

扭伤是指韧带受到损伤。韧带是坚韧的组织纤维带，它跨过关节而连接2块骨骼，身体所有的关节都被韧带包裹。扭伤是指四肢关节或躯体部位的韧带受到损伤，主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰背、脚踝、膝盖、肩帮、手腕、手肘和髋等部位，尤其在运动中较为常见。
扭伤是根据韧带损伤程度来分级的：

• 1级扭伤：韧带拉伸、轻微撕裂
• 2级扭伤：韧带部分撕裂
• 3级扭伤：韧带完全断裂

 

病因

多由剧烈运动或负重、持重姿势不当，或不慎跌到、牵拉和过度扭转等，导致关节的骨骼分开时，扭伤就产生了。
 

风险因素

扭伤可以在日常活动中发生，但在运动中更常见。高速运动和碰撞的体育运动，都使扭伤的风险增加，这些运动类型可包括如下：

• 篮球
• 足球
• 滑雪
• 体操运动

可能增加扭伤的风险因素，包括如下：

• 肌肉无力
• 缺乏灵活性
• 协调和平衡困难
• 突然改变方向
• 受物体或他人的冲击
• 错步，造成对关节突然的扭伤

 

症状

扭伤的症状可能包括：

• 疼痛，如不及时处理，疼痛可更剧烈
• 患处啪啪的声响
• 局部肿胀，通常在几分钟内出现
• 擦伤、瘀血
• 移动关节困难
• 施压受伤部位时、疼痛加剧

最常见的关节包括：

• 踝关节
• 膝关节
• 拇指或手指关节
• 肩膀

 

疗法

治疗将取决于涉及的关节和损伤程度。
综合选项可包括如下：

营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于韧带扭伤的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 消炎、活血止痛：蛋白水解酶等。
• 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等。
• 维持微血管功能、减少损伤：维生素C（配类黄酮）等。
• 修复微血管、促进恢复：七叶树、山金车（外用膏剂）等。

 
欲了解更多相关的综合干预措施可分别参阅本网如下专文：

• 颈脖扭伤
• 肩膀扭伤
• 肘关节扭伤
• 手腕扭伤
• 手指扭伤
• 膝盖扭伤
• 脚踝扭伤

 
医疗干预
常规治疗措施包括如下：

• 药物治疗：可缓解疼痛不适和肿胀如：

• 非处方止痛药物，如阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚等
• 局部止痛药物，外用乳膏或贴剂
• 处方止痛药

• 手术治疗：如果韧带断裂则需要手术修复。

 
自我护理、康复
以下可能有助于减少不适和肿胀：

• 适当休息：休息是必要的。但只要不增加疼痛，就应该尽可能多地遵守正常的活动。
• 抬高位置：抬高受伤部位有助于减少肿胀。
• 加压包扎：用弹性绷带包扎也有助于控制肿胀。
• 冰敷：受伤后的头几天，冰可能有助于减轻肿胀和疼痛。
• 热敷：在肿胀完全消失后，热敷可能有助于松动紧张或受伤的肌肉。
• 康复训练：可能对扭伤后愈合有益。运动有助于加强肌肉和增加韧带和关节活动。 

 

预防    

虽然可能很难避免扭伤，参照以下建议可能有所帮助：

• 适当使用技术，避免难对付的动作和失误。
• 参与可增加灵活性、力量和体能的训练。

 

参考来源:

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国运动医学学会
http://acsm.org

美国整形外科学会
http://orthoinfo.aaos.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
加拿大整形外壳学会
http://www.coa-aco.org

加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org

参考文献：见有关的综合干预方案

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