其他名称：大腿肌拉伤
英文名称：Quadriceps Strain，Pulled Quadriceps
 

定义

四头肌拉伤是指组成四头肌部分的肌肉纤维被撕裂。四头肌是大腿前面的大肌肉群，它们由每个大腿的、从臀部到膝盖的4块肌肉组成。
肌肉拉伤一般根据其严重程度分级：

• 1级：轻微的肌肉纤维撕裂。
• 2级：部分的肌肉纤维撕裂。
• 3级：全部的肌纤维撕裂，也称为撕脱或断裂。

 

病因

四头肌拉伤，是由超过了四头肌所能承受的、被施加的张力或应力所引起。
 

风险因素

可能增加四头肌损伤的风险因素，包括如下：

• 压力突然施加在四头肌上，而它并没有准备好应对该压力。
• 有时使用四头肌太多
• 四头肌遭受打击
• 做剧烈运动的四头肌活动
• 运动需要爆发速度或突然扭转，如跑步，跳跃，打篮球，或足球等
• 肌肉疲劳
• 紧张的四头肌
• 寒冷的天气
• 之前四头肌受过损伤

 

症状    

四头肌劳损可能导致如下症状：

• 疼痛和压痛
• 僵硬和肿胀
• 疲软、无力
• 大腿前面瘀血，如果血管破裂
• 感觉声响，如果肌肉撕裂，但罕见。

 

疗法

治疗取决于拉伤的程度，恢复时间取决于受伤的等级。
综合疗法选项可包括如下：

营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于四头肌拉伤的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 消炎、抑制肿胀：菠萝蛋白酶等
• 支持肌肉微血管功能：维生素C（配类黄酮）等
• 维持肌肉合成和功能：肌酸等
• 减少肌肉损伤：酸樱桃、山金车（外用）等

 
更多内容可点击其个性化的综合干预方案：

• 四头肌拉伤管理（青年）
• 四头肌拉伤管理（中年）

 
以及参阅本文如下专文的相关内容：

• 大腿筋拉伤
• 小腿拉伤
• 膝盖扭伤
• 臀部拉伤
• 肌肉拉伤

 
医疗干预
医生可能推荐止痛药包括：

• 非处方药物，如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚等
• 外用止痛药，药膏或贴剂
• 处方止痛药

 
其他疗法
物理治疗：治疗师会评估肌肉受伤的状况，创建一个锻炼项目将来帮助恢复和加强肌肉。如果可能的话，治疗师也将视具体原因造成的损伤，然后做出相应的调整。
 
自我护理
以下通常是辅助治疗的重要组成部分：

• 休息：最初的几周活动可能需要限制，直到恢复。
• 覆冰：有助于缓解受伤后的最初几小时肿胀。
• 热敷：促进血液循环，在恢复期间可被采用。
• 加压包扎：弹力绷带可以提供温和的压力，使液体离开受伤处。
• 抬高位置：保持腿抬高，帮助液体排出或防止液体堆积而肿胀。

 

预防    

有助于防止大腿肌拉伤或劳损的措施包括：

• 经常锻炼，保持四头肌肌肉健壮，以吸收身体突然应力的能量。
• 学习运用适当的技巧和体育活动，以减少对肌肉的压力如四头肌等。
• 在剧烈活动前，热身和拉伸。

 

参考来源:

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国运动协会
http://www.acefitness.org

美国家庭医生学会 
http://familydoctor.org

加拿大理疗协会
http://www.physiotherapy.ca

加拿大家庭医生协会 
http://www.cfpc.ca
 
参考文献：见有关的综合干预方案

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