其他名称：膝关节扭伤
英文名称：Knee Sprain
 

定义

膝关节扭伤是支持膝关节的韧带拉伸过度或撕裂而引起的损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。
扭伤是根据韧带损伤程度分级的，如下：

• 1级：韧带拉伸、轻微撕裂
• 2级：韧带被部分撕裂
• 3级：韧带被完全撕裂

 

病因

膝关节扭伤的原因可能如下：

• 迫使膝关节扭转
• 奔跑时突然停止
• 跑步或滑雪时重心失衡
• 跳后硬着陆
• 对膝盖内、外侧冲击

 

风险因素

可能导致膝盖扭伤的风险因素，包括如下：

• 参加一些体育运动
• 协调性差
• 平衡性差
• 肌肉和韧带的力量和灵活性不够
• 关节松动

 

症状

症状可包括如下：

• 膝盖疼痛
• 膝盖肿胀，发红、温热，或瘀血、青紫等
• 减少膝关节运动范围
• 受伤的腿无力站立
• 触痛
• 膝盖肿胀

 

疗法

治疗将取决于膝关节损伤程度。
综合选项可包括如下：

营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于膝盖扭伤的营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 消炎、活血止痛：蛋白水解酶等
• 支持软骨组织：氨糖+硫酸软骨素等
• 维持血管功能、减少损伤：维生素C（配类黄酮）等。
• 修复微血管、促进恢复：七叶树等

 
更多内容可点击其有关的综合干预方案如下：

• 膝盖扭伤管理（青年）
• 膝盖扭伤管理（中年）

 
以及参考本网如下专文的相关内容：

• 膝盖疼痛
• 膝盖髌腱炎/跳跃膝
• 半月板
• 跑步膝
• 韧带扭伤
• 扭拉伤

 
医疗干预
常规治疗措施包括如下：

• 药物治疗：可缓解疼痛不适和肿胀如：

• 非处方止痛药物，如阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚等
• 局部止痛药物，外用乳膏或贴剂
• 处方止痛药

• 手术治疗：如果韧带断裂则需要手术。

 
自我护理
以下可能有助于减少不适和肿胀：

• 休息：要避免施加任何压力在腿上。
• 覆冰：可减少疼痛和肿胀。
• 热敷：有助于松动紧张或受伤的肌肉，但应该在肿胀消失后才能使用。
• 加压包扎：用弹性绷带包扎膝盖，限制肿胀和提供支持。
• 抬高位置：抬高受伤的膝盖高于心脏水平，以帮助排出液体和减少肿胀。

 
康复支持
在愈合期间，需要额外的支持来保护和稳定膝盖，可能包括如下：

• 支架可以保持膝盖免受移动，拐杖也可用于支撑身体。
• 如果膝盖扭伤严重，可能需要穿戴2-3周的石膏腿。
• 康复训练，恢复膝盖灵活性，运动范围和强度，应先咨询医生或理疗师。

 

预防

可减少膝关节扭伤的方法，包括如下：

• 运动前热身和腿伸展，运动后放松。
• 运动或锻炼累了，要停下休息。
• 经常锻炼，加强腿部肌肉。
• 学习体育运动和锻炼的适宜技术，这将减少对所有肌肉、韧带、肌腱灯的压力，包括膝关节周围。

参考来源:

美国骨科运动医学协会
http://www.sportsmed.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国矫形外科医师学会
http://orthoinfo.aaos.org

加拿大整形外壳学会
http://www.coa-aco.org

加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
 
参考文献：见有关的综合干预方案

免责声明和安全信息

1. 本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的建议或忠告。
2. 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
3. 除非另有说明，本网站所述内容仅适用于成人。
4. 本网站所推荐的任何产品，消费者应该以实际的产品标签内容为准，尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息，包括剂量、使用方法和禁忌症等。
5. 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力更新。
6. 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。