坐骨神经痛
坐骨神经痛就是以坐骨神经路径及分布区域不适和疼痛为主的综合征。坐骨神经从腰椎两侧开始延伸、深入到骨盆下臀处。从那里，它沿每只大腿后面伸展，到达膝盖后再分支连接到脚部。
英文名称：Sciatica
其他可能会增加坐骨神经痛的风险因素，包括如下：
症状可能包括如下：
综合治疗是最有效手段，选项可包括如下：
调整饮食与生活方式
许多研究证实饮食与慢性疼痛密切相关，以下有助于降低疼痛程度：
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控坐骨神经痛的营养和草本补充剂，主要包括如下：
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及参阅本网如下专文的相关内容：
医疗干预
医生可能推荐如下常规药物治疗：
其他疗法
包括如下：
自我护理
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国北美脊柱学会
http://www.spine.org
美国整形外科医师学会
http://www.orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
免责声明和安全信息
定义
坐骨神经痛就是以坐骨神经路径及分布区域不适和疼痛为主的综合征。坐骨神经从腰椎两侧开始延伸、深入到骨盆下臀处。从那里，它沿每只大腿后面伸展，到达膝盖后再分支连接到脚部。病因
坐骨神经痛是由坐骨神经刺激或压力引起的。这可能是以下原因造成：- 椎间盘突出
- 腰椎骨关节炎、骨质增生
- 腰部椎管狭窄
- 马尾神经综合征，神经根在脊髓的底部被压缩
- 糖尿病神经病变
风险因素
坐骨神经痛多见于男性，以及年龄增长所致腰椎间盘突出、骨质增生。其他可能会增加坐骨神经痛的风险因素，包括如下：
- 生活方式和个人的健康因素，如：
- 肥胖
- 吸烟
- 腰背历史问题
- 焦虑和抑郁
- 一些职业因素如下：
- 长时间坐着、站立或向前弯曲等
- 重体力劳动
- 举重
- 接触振动
- 某些健康状况如下：
- 背部骨折
- 肿瘤
- 感染
- 代谢问题，如糖尿病等
症状
从腰部脊柱向臀部和腿后部放射的疼痛是坐骨神经痛的标志，症状可从轻微到严重疼痛。坐骨神经通路上几乎任何地方都有不适，包括腰部、臀部、大腿和小腿背部路径。症状可能包括如下：
- 电击式疼痛、灼烧或刺痛
- 臀部或腿疼痛，可能因以下变得更糟：
- 坐着
- 站起来
- 咳嗽、打喷嚏
- 紧张
- 腿、脚无力或麻木
并发症
如果症状严重则可能导致如下并发症：- 腿或脚连续无力
- 腹股沟或臀部麻木
- 行走、站立或移动困难
- 肠道或膀胱失控
- 发热、不明原因的体重减轻等。
疗法
治疗的目标是降低坐骨神经疼痛和不适。综合治疗是最有效手段，选项可包括如下：
调整饮食与生活方式
许多研究证实饮食与慢性疼痛密切相关，以下有助于降低疼痛程度：
- 富含高蛋白饮食，可防止肌肉萎缩等
- 避免高糖食物，以免增加疼痛感
- 新鲜蔬菜、水果等，富含抗氧化剂，降低炎性因子
- 保持适当的运动锻炼
- 学会和运用压力管理、放松技巧
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控坐骨神经痛的营养和草本补充剂，主要包括如下：
- 缓解疼痛感、促进睡眠：十六酰胺乙醇、南非醉茄、色氨酸等。
- 抗神经疼痛、抑制神经炎：苯磷硫胺、维生素B1、月见草油等。
- 营养神经、抑制神经损伤：维生素B族、维生素B12、维生素E（混合）等。
- 增强神经中枢抗痛作用、防止疼痛引起抑郁情绪：藏红花、圣约翰草等。
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下：
以及参阅本网如下专文的相关内容：
医疗干预
医生可能推荐如下常规药物治疗：
- 抗癫痫药物
- 抗抑郁药
- 肌肉松弛剂
- 鼻腔喷雾剂
- 注射药物抗痛，如皮质类固醇
其他疗法
包括如下：
- 物理治疗：可能包括如下：
- 冷敷或热疗
- 拉伸和加强练习
- 按摩
- 超声治疗或电刺激
- 姿势教育和适当的解除指导
- 替代疗法：可能对疼痛有缓解作用：
- 生物反馈疗法
- 针灸
自我护理
- 保持适当的活动，一般不推荐卧床休息
- 疼痛严重的，可卧床休息1-2天
- 医生可能建议限制某些活动一段时间，然后尽快恢复
- 通过身体锻炼，可以缩短恢复时间
预防
有助于防止或降低坐骨神经痛的方法，包括如下：- 坚持适当的身体锻炼、运动，如慢跑、步行等。
- 保持良好的姿势如站立、坐姿等，以减少对脊柱的压力。
- 开始安全锻炼计划，先咨询医生意见。
- 如果可能的话，避免长时间坐或站在一个位置。
- 考虑职业再培训，如果工作需要大量的举重或长期坐着。
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国北美脊柱学会
http://www.spine.org
美国整形外科医师学会
http://www.orthoinfo.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
免责声明和安全信息
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