其他名称：血铁不足
英文名称：Iron-Deficiency Anemia，Reduced Iron in Blood
 

定义

铁是制造红血细胞的关键元素。贫血是指人体健康的红血细胞处于低水平状态，红细胞携带氧气从肺部到身体的其他部位，而健康的红血细胞需要铁质来支持。当红血细胞低时，身体就没有足够的氧气，导致疲劳、虚弱等健康问题。
 

病因

如果铁质摄入不足，或吸收不良等，就可引起机体缺铁性贫血。
以下原因可引起缺铁：

• 铁吸收不良，如肠道疾病（乳糜泻等），或消化道手术等
• 失血、慢性出血，如月经过多或消化道出血
• 饮食中铁不足，如婴儿、儿童和孕妇等需要更多的铁

 

风险因素

以下因素可能会增加发生缺铁的风险：

• 月经过多
• 处于快速生长周期，如婴儿期、青春期
• 妊娠期
• 胃肠道慢性失血
• 母乳喂养的6个月以上的婴儿，因还没有开始喂食固体食物
• 酒精滥用
• 饮食中含铁不足，但较少见

 

症状

轻度贫血患者大多数没有症状。
如果有贫血症状，可能导致如下：

• 疲劳、虚弱
• 脸、肤色苍白、发黄
• 指甲变化
• 头晕、头痛
• 降低工作能力
• 心悸
• 感染
• 渴望吃的东西不是食物（PICA），如冰或粘土
• 脱发
• 气短，无论是活动期间还是活动后

 

并发症

轻度缺铁性贫血通常不会引起并发症，严重缺铁可能导致如下健康问题：

• 心脏问题：心跳加快或不规律。因为心脏必须泵出更多血液来补偿血液中携带的氧气，导致心脏扩大、心脏衰竭等。
• 妊娠并发症：早产、婴儿出生体重低等。
• 影响发育：缺铁会导致贫血以及生长和发育迟缓，并增加感染风险。

 

疗法

综合疗法可包括如下：

营养与草本综合干预

以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。

有助于防控缺铁性贫血营养和草本补充剂，主要包括如下：

• 促进血红细胞形成：铁、牛肝粉等。
• 支持铁质吸收和利用：维生素C、牛磺酸等。
• 维持血红蛋白形成、防止贫血：复合维矿素等。

 
了解更多（仅限会员）：临床试验用量及参考文献等 >>
 
更多内容可点击其个性化综合干预方案如下：

• 女性养血（18-25岁）
• 女性养血（26-35岁）
• 女性养血（36-42岁）
• 女性养血（43-50岁）

 

• 月经过多补血（22-30岁）
• 月经过多补血（31-37岁）
• 月经过多补血（38岁以上）

 
以及参阅如下专文了解更多有关内容：

• 贫血
• 巨幼细胞贫血
• 恶性贫血
• 慢性病贫血
• 再生障碍性贫血
• 镰状细胞贫血
• 地中海贫血
• 溶血性贫血

 
其他疗法
铁补充剂，铁可以作为补充剂或作为复合维生素的一部分：

• 铁有许多“盐”的形式，亚铁盐比铁盐好吸收，硫酸亚铁是最便宜和最常用的铁盐。
• 缓释或涂层的含铁产品可能导致较少的胃病，然而，它们也可能不易吸收。
• 有些产品含有维生素C，可提高铁质吸收。

注意：须咨询专业人士最佳的补铁方法，以免补铁过量，可阅读相关专文血色沉着病了解。
 

预防

有助于减少贫血的方法，包括如下：

• 吃富含铁的食物：

• 海鲜类，如牡蛎
• 红肉类、家禽等
• 深绿叶菜
• 干果，如葡萄干、杏仁等

• 限制干扰铁吸收的食物，如红茶、咖啡等。
• 富含维生素C食物，促进铁质吸收，如：

• 橙子
• 绿叶蔬菜、花椰菜等
• 猕猴桃
• 草莓
• 西红柿

咨询医生婴儿是否有足够的铁。一般原则参考包括如下：

• 在4个月大时，母乳喂养的婴儿需要补充铁质，直到可从其他方面获得足够的铁，如婴儿麦片或铁强化配方食物。
• 喂养配方奶粉的婴儿，奶粉应含有强化的铁质。
• 许多早产儿需要额外补充铁质，在1个月大时应开始补铁，详细咨询医生。

 

参考来源:

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国儿科学会健康儿童网
http://healthychildren.org

美国妇产科医师大会
http://www.acog.org

美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
 
加拿大营养师协会
http://www.dietitians.ca

加拿大卫生部
http://www.hc-sc.gc.ca
 
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