英文名称：Zinc

专利成分（品牌原料）*：

• 锌专利品牌OptiZinc®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

1.儿童锌：

• 婴童锌（液体）
• 儿童锌（抗感冒软糖）
• 儿童锌（免疫配方）
• 婴童锌（臀部软膏）

 
2. 锌单剂：

• 锌（标准）
• 锌（锭剂）
• 锌（吡啶甲酸锌）
• 锌（螯合）
• 锌（OptiZinc® ）
• 锌（配铜）

 
3. 锌配方：

• 锌含片（感冒配方）
• 锌（呼吸配方）
• 锌（免疫配方）
• 锌（补锌配方）
• 锌（护眼配方）
• 锌（疱疹软膏）
• 锌（口腔凝胶）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

人体内超过300种酶需要锌参与，生理功能还包括抵抗自由基、蛋白质合成、细胞再生、支持免疫，以及修复伤口、促进儿童发育和保护视力...等，锌不足还直接影响到男性睾丸和女性卵巢正常功能。流行病学调查表明，因为人体储存锌少，所以轻度的锌缺乏很普遍，适当补充利于多种健康。锌对人体是如此重要，然而，过多又可能造成毒副作用。
部分循证如下：

• 普通感冒：多项双盲研究证实，感冒初期服用锌锭剂可缓解症状、缩短恢复时间。分析认为，锌可抑制病毒复制。这种锌锭剂由柠檬酸锌、葡萄糖酸锌或醋酸锌制成，其他形式锌剂无效。
• 黄斑病变：几项双盲试验表明，服用80mg/天锌可显著减缓该病进展。分析还表明，经常保持体内足够的锌，有助于防止黄斑病变发生。
• 厌食症：部分研究认为，厌食症患者缺锌，补充可以改善食欲，增强味觉和嗅觉。
• 注意力缺陷与多动症：临床双盲研究显示，服用15-40mg/天可有效缓解症状。
• 痤疮：双盲研究证明，每天服用30-90mg锌，可改善症状。
• 骨松症：研究表明，绝经后女性服用锌、钙、铜和锰等可减少骨钙流失、增加骨密度。

 

生理基础需要量

根据美国政府有关膳食指南，如下：

人群	年龄	日推荐量
婴幼儿、儿童	0-6个月	2mg（AI）
	7-12个月	3mg
	1-3岁	3mg
	4-8岁	5mg
	9-13岁	8mg
男性	14岁及以上	11mg
女性	14-18岁	9mg
	19岁及以上	8mg
孕妇	14-18岁	13mg
	19岁及以上	11mg
哺乳妇	14-18岁	14mg
	19岁及以上	12mg

 
锌安全剂量上限UL*，如下：

人群	年龄	日推荐量
婴幼儿、儿童	0-6个月	4mg
	7-12个月	5mg
	1-3岁	7mg
	4-8岁	12mg
	9-13岁	23mg
男性、女性	14-18岁	34mg
	19岁及以上	40mg
孕妇、哺乳妇	18岁及以下	34mg
	19岁及以上	40mg

 

使用量和方法

• 感冒：感冒后24小时内，锌锭剂13-25mg/次，每2-3小时服用1次，1天最多5次，主要是抑制病毒复制，仅服用3-5天，对健康无潜在影响。注意：感冒24小时后服用基本无效。更多内容可参阅本网有关专文：普通感冒、急性支气管炎  >> 。
• 注意：只有柠檬酸锌、葡萄糖酸锌或醋酸锌才具有抑制病毒作用；糖分可刺激病毒快速增长，感冒期间应尽量避免食用甜食、糖分。
• 长期服用高剂量锌，应在医生监督下使用。
• 一些临床试验的使用量：

• 痤疮：30-150mg/天
• 黄斑变性：每天服用80mg锌，联合2mg铜、500mg维生素C、400IU维生素E和15mgβ-胡萝卜素，连续服用5每年。
• 厌食症：15-50mg/天。
• 预防结肠/直肠肿瘤或降低复发：每天服用30mg锌，联合200mg硒、2mg维生素A、80mg维生素C和30mg维生素E等复方补充剂，最长可达5年。
• 普通感冒：一旦出现感冒症状，即服用锌锭剂每隔2小时4.5-24mg，连续不宜超过5天。注意：感冒后72小时才服用效果不佳。
• 抑郁症：每天服用25mg锌，结合抗抑郁药、连续3个月。如果抗抑郁药作用不明显，服用锌剂可以明显改善疗效。
• 肌肉痉挛：硫酸锌220mg/次x2次/天、连续3个月。
• 骨关节炎：每天服用 15mg锌、5mg锰、1000mg钙和2.5mg铜组合。
• 胃溃疡：硫酸锌220mg/次 x 3次/天，连续3-6周。
• 孕妇夜盲症：每天服用锌25mg + 维生素A， 连续3周，可恢复视力。严重感染，如肺炎 
• 镰状细胞病：每天服用220mg/次 x 3次硫酸锌；或锌元素50-75mg/天、分2次服用。均持续2-3年。
• 腿脚溃疡（烂脚）：硫酸锌220mg/次 x 3次/天，连续3-6周。
• 疣（非普通疣）：硫酸锌400-600mg/天，连续2-3个月。

• 一些临床试验的使用量（儿童）：

• 神经性厌食症：14-50mg/天。
• ADHD：硫酸锌55-150mg/天硫酸锌，含锌15-40mg，连续服用6-12周。
• 普通感冒：葡萄糖酸锌锭剂10-23mg/次、每2小时服用1次，可连续最多10天；或糖浆含锌15mg/次 x 2次/天，最多10天。
• 尿布疹：锌10mg/天、最多4个月。
• 腹泻：锌10-40mg/天，连续7-15天，适于营养不良或缺锌而引起的腹泻。

来源与可能缺乏

牡蛎具有非常高的锌含量，其他贝壳类及肉、蛋、豆腐和小麦胚芽中含量较高。
 

缺乏与健康关系

• 在贫困地区、经济低收入家庭缺锌很普遍。
• 经济发达区，婴幼儿、青少年，以及妇女和老年存在一定的缺锌。
• 小儿斑秃可能与锌摄入不足有关。
• 痤疮与体内锌不足直接相关。
• 素食者应关注可能缺锌。
• 唐氏综合征一般缺锌，补充可改善免疫和甲状腺功能。
• 经常饮酒者、慢性肾病、慢性胃肠病、肝硬化、类风湿关节炎和镰状细胞贫血者等较易出现缺锌。

 

与营养或食物关系

• 锌可影响钙、镁、铁和铜吸收，长期补锌应该同时补充综合矿物质。
• 锌抑制铜吸收，铜缺乏可引起贫血，损害神经和心脏等。单独补锌时应同时摄入1-2mg铜。
• 长期补充N-乙酰半胱氨酸（NAC）可增加尿锌排泄，应注意同时补充锌和铜。
• 某些营养物和食物可能抑制锌的吸收，包括钙、锰、铜和铁，以及大豆或豆制品，应间隔2小时后服用。

 

与药物等相互关系

长期服用以下药物的，应适当补充锌：

• ACE抑制剂
• 雌激素替代疗法
• 口服避孕药
• 噻嗪类利尿剂
• 减少胃酸的药物（如H 2阻断剂，或质子泵抑制剂）。

注意：保钾的利尿剂阿米洛利可显著减少身体对锌的排泄。因此，不宜服用锌剂，或遵医嘱。

• 透析患者：可能缺乏锌，补充可获益。
• HIV/AIDs：应谨慎服用锌剂，

 

安全注意事项

• 成人每天低于40mg的长期摄入量是安全的，不过，应同时补充1-2mg铜。
• 超过150mg/天用量，少数人可能出现恶心、口腔刺激和金属味，或胃肠不适、嗜睡等。
• 每天超过300mg锌摄入可损害免疫系统功能。
• 锌鼻喷雾剂已被报道造成严重或完全嗅觉功能散失，应谨慎使用。
• 有些人服用后，可能出现恶心、呕吐、腹泻和金属口味等。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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