英文名称：Chromium

专利成分（品牌原料）*：

• 铬专利品牌ChromeMate®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 铬（GTF）
• 铬（ChromeMate®）
• 铬（吡啶甲酸铬）
• 铬（螯合）
• 铬（血糖配方）
• 铬（减重配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

铬是人体必需的微量矿物素，其最重要的功能就是调节血液葡萄糖水平。胰岛素利用铬作为辅剂（辅因子），将葡萄糖分子通过细胞膜送入细胞内产能。因此，铬具有葡萄糖耐量因子（GTF）作用，可改善胰岛素抵抗（IR），后者是代谢综合征、糖尿病等病理基础。此外，铬也用于辅助治疗因为服用类固醇激素所导致的高血糖。
部分循证如下：

• 糖尿病：临床研究证实，补充铬（200mcg/天）可改善1型糖尿病患者的葡萄糖耐受性。对2型糖尿病，服用铬（200-1000mcg/天）可提高患者对葡萄糖耐量，促进血糖稳定。
• 多囊卵巢综合征PCOS：初步研究表明，服用铬剂可改善PCOS患者胰岛素抵抗，缓解有关症状。
• 低血糖症：临床研究表明，补充铬（200mcg/天）、镁（340mg/天），有助于防止血糖降低过快、过低。

 

生理基础需要量*

根据美国政府有关膳食指南，如下：

人群	年龄	日推荐量
婴幼儿、儿童	0-6个月	0.2mcg（AI）
	7-12个月	5.5mcg（AI）
	1-3岁	11mcg（AI）
	4-8岁	15mcg（AI）
男性	9-13岁	25mcg
	14-50岁	35mcg
	50岁及以上	30mcg
	9-13岁	21mcg
	14-18岁	24mcg
	19-50岁	25mcg
	51岁以上	20mcg
孕妇	18岁及以下	29mcg
	19岁及以上	30mcg
哺乳妇	18岁及以下	44mcg
	19岁及以上	45mcg

*铬元素的最高耐受剂量尚未建立。
 

使用量和方法

• 典型治疗用量为100-200mcg/天。
• 临床研究用量在200-1000mcg/天之间，主要是吡啶甲酸铬的形式，已经证实即使连续服用2年也是安全的。长期用量超过200mcg/天，应在医生指导下。
• 一些临床试验的用量参考：

• 2型糖尿病：200-1000mcg/天，分2、3次服用。或600mcg/天、联合生物素2000mcg/天、连续3个月。
• 妊娠糖尿病：吡啶甲酸铬4-8mcg/公斤体重、连续4-8周。
• 皮质醇导致的高血糖：400mcg/天，或600mcg/天、分3次服用。
• 高胆固醇：50-250mcg/天、连续16个月；或者200mcg/次、附加100mg/次葡萄籽提取物、每天服用2次、连续2个月。

 

来源与可能缺乏

• 纯正的啤酒酵母是铬的最好来源。小牛肝含铬量丰富；谷物含有铬，但精加工后极少，故提倡食用全谷食物。
• 起作用的是三价铬，而非六价铬，后者是有毒的。
• 有证据表明，铬缺乏可能较为普遍。事实上，对铬缺乏检测，因为非常复杂。
• 铬不足可能导致皮质类固醇诱发糖尿病。

 

与营养或食物关系

• 初步研究发现，维生素C可促进铬吸收。
• 碳酸钙干扰铬的吸收。因此，服用铬应与补充钙剂间隔2小时以上。

 

与药物等相互关系

• 补充铬可提高糖尿病治疗药物影响，包括胰岛素、口服血糖药，可能引起低血糖。
• 糖尿病患者服用铬时，应加强血糖监测、调整药量，或在医生指导下使用。
• 皮质类固醇药治疗可能导致尿中铬损失增加，因而诱发糖尿病。
• 慢性肝病、肾病患者：应慎食铬剂，或遵医嘱。
• 严重心境障碍如抑郁、焦虑症以及精神分裂症患者，应谨慎食用铬剂，服用期间密切注意精神状态变化，或谨遵医嘱。

 

安全注意事项

• 每天50-200mcg用量是安全的。
• 成人最高安全耐受剂量：1000mcg/天，尤其对于糖尿病患者。
• 少数人服用后可能出现头痛、头晕、恶心、皮疹皮痒和情绪变化等

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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