英文名称：Potassium
 

作用机制和循证

钾是调节体液平衡、酸碱度、血压和神经肌肉功能的必需矿物元素。它在心脏电脉冲传输中也起着关键的作用。
部分循证如下：

• 高钙尿症：临床研究表明，口服钾制剂可减少尿中钙流失。
• 慢性疲劳综合征：研究表明，每日服用1000mg/次 x 2次天门冬氨酸钾连续2周，对患者有明显缓解作用。
• 经前综合征PMS：一项初步试验显示，患严重PMS妇女服用葡萄糖酸钾400mg/天及氯化钾200mg/天连续2周，然后600mg/天葡萄糖酸钾2周，PMS有关症状如腹胀、疲劳、烦躁等逐渐减少，直到消失。不过，尚待双盲试验研究证明。
• 肾结石：临床双盲研究证实，每天补充柠檬酸钾镁（钾1600mg，镁500mg），可有效降低肾结石复发率并减少疼痛。

 

使用量和方法

• 按具体产品使用说明。
• 获得额外钾的最佳方法是每天吃些水果和大量的蔬菜。
• 服用钾时，应该获得足够的镁是重要的，并同时补充适量的维生素B12。
• 在服用大量钾补充剂之前应咨询医生，因为这可能会刺激胃部。

 

来源与可能缺乏

• 食物来源：大多数水果是钾的极好来源，尤其香蕉、橙子和梨等。豆类、牛奶和蔬菜也含有大量的钾。一些鱼类、鸡肉等也含量丰富。
• 正常饮食中存在的钾量约2500-5800mg/天。
• 缺乏与健康关系：

• 真正的钾缺乏症是罕见的，除了长时间呕吐、腹泻，或使用利尿剂药物。
• 因为饮食中往往盐分偏高，钾相对缺乏是常见的。对盐（钠）而言，应该摄取至少5倍以上的钾，即使50倍也是有利健康的。

 

与营养或食物关系

钾和钠在体内合作维持肌肉张力、血压、体液平衡等功能。盐分过多导致血压升高、不利健康。
 

与药物等相互关系

• 服用保钾利尿剂（如安体舒通）、ACE抑制剂（如卡托普利），或甲氧苄啶/磺胺甲恶唑等，应该在医生监督下服用补钾剂。
• 由于水果含钾量高，可能给服用保钾药的人带来麻烦。
• 患有严重肾脏疾病的人不能正常排泄钾，如需补钾应咨询医生。

 

安全注意事项

• 高钾摄入量（以片剂形式一次数百毫克）会产生胃不适，包括恶心、腹泻、呕吐、胀气等。
• 钾片剂可引起食道伤害，服用时一定要喝上足够的水。
• 摄入过多的钾是不安全的。

 

产品结构形式*：

• 钾（标准）
• 钾（柠檬酸钾）
• 钾（门冬氨酸钾镁）
• 钾（螯合）

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*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

了解钾补充剂

钾补充剂形式一般为葡萄糖酸钾、氯化钾、柠檬酸钾和天冬氨酸钾。

• 柠檬酸钾镁：预防肾结石的首选，对高血压也是合适的。
• 天门冬氨酸钾镁：可增加钾的吸收，但不宜过多消耗天门冬氨酸，应该限制在3.35g/天（约相当于400mg钾量、2.7g天门冬氨酸）

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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