英文名称：Cysteine，L-Cysteine
 

作用机制和循证

• 半胱氨酸是生物体内天然存在的含硫氨基酸，为非必需氨基酸之一，可溶于水、乙醇。在体内，2个半胱氨酸组成胱氨酸，二者可相互转换。胱氨酸比半胱氨酸稳定，但不易被人体吸收，故市售产品大多为半胱氨酸形式。半胱氨酸支持谷胱甘肽合成，后者是肝脏主要的抗氧化剂、解毒剂，胱氨酸是角蛋白重要的组成成分。

部分循证如下：

• 支持肝功能：半胱氨酸是合成肝脏谷胱甘肽的前提物，可维持肝脏抗氧化、解毒功能。可保护肝脏、支持肝脏对烟酒、重金属等解毒。
• 抗衰老、改善皮肤弹性等：α-角蛋白中含有大量的胱氨酸，这种蛋白质构成了指甲，皮肤和头发，增加关节灵活性等。

 

使用量与方法

参照产品使用说明。
 

来源与可能缺乏

• 人体可从蛋氨酸（甲硫氨酸）合成。
• 乳制品、肉类，及全谷类食物中富含，正常饮食即可满足来源。

 

与营养或食物关系

未见半胱氨酸与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互关系

未见与药物相互作用报道。不过，服用时仍需关注其使用说明书。
 

安全注意事项

• 作为天然存在的氨基酸，半光氨酸是安全的。
• 妊娠期、哺乳期妇女的最大安全剂量尚未建立。

 

产品结构形式*：

• 半胱氨酸（标准）
• 半胱氨酸（护发配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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