英文名称：Boron

产品结构形式*：

• 硼（螯合）
• 硼（睾酮配方）
• 硼（健骨配方）
• 硼（女性栓剂）

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作用机制与循证

硼是人体中微量存在的非金属元素，但硼是否是人类必需的营养素仍然存在争议。植物需要硼才能保持健康，但对人类还未确定。然而，硼似乎有助于人类从食物中适当吸收钙、镁和磷，并可减少它们在尿中流失。硼有助于改善老年雌激素水平，因而改善骨骼、心理健康。硼酸则可以抑制阴道霉菌感染等。
部分循证如下：

• 阴道念珠菌感染。：一些研究表明，阴道内使用的硼酸可以治疗真菌感染，包括其他治疗似乎无法解决的感染。
• 骨质疏松症：据报道，补充硼可减少钙、磷和镁流失，因此，对绝经后女性可能获益。但是，鉴于其他相关矿物质如钙、镁和维生素D等的必要性，应同时补充才更有效。
• 骨关节炎：硼影响钙代谢，分析认为，患者的骨骼储存量较低，补充硼（1mg/天）可能增加骨量储存和改善症状。对类风湿关节炎作用也类似。但这些需要临床双盲试验来证实。

 

使用量与方法

• 用于骨关节炎或骨松症，一般用量3mg/天，或参照具体产品使用说明。
• 硼尚未确认为必需营养素，所以，还没有日推荐量（RDA）。不过，美国权威研究公布的摄入最高耐受量（UL）如下：

• 成人包括孕妇和哺乳妇：20mg/天
• 14-18岁青少年：17mg/天
• 9-13岁：11mg/天
• 4-8岁：6mg/天
• 1-3岁：3mg/天

 

来源与可能缺乏

• 葡萄干、李子和坚果是硼的极好来源。水果（柑橘除外）、蔬菜和豆类含有丰富的硼。不过，实际含量取决于种植食物的土壤中的硼含量。
• 由于硼尚未确定为人类必需营养，缺乏是否发生尚不清楚。

 

与营养或食物关系

硼可以支持人体对钙、镁和维生素D利用。
·

与药物等相互关系

• 仍未见于药物相关作用报告，不过，服用时仍需关注其使用说明。
• 雌激素敏感型患者包括乳腺癌、子宫癌和子宫内膜异位症等不建议补充硼，因为硼可产生类似雌激素作用。
• 慢性肾病：不建议补充，以免排泄不畅而产生累积毒性作用。

 

安全注意事项

• 按照推荐量食用，硼是安全的。
• 服用超高剂量的副作用是恶心、呕吐、腹痛和皮疹等。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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