其他名称：硅酸盐
英文名称：Silicon，Silica

专利成分（品牌原料）*：

• 原硅酸胆碱复合品牌ch-OSA®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 硅（ch-OSA®）
• 硅（植物硅）
• 硅（胶体硅）
• 硅（皮肤配方）
• 硅（肤发甲配方）
• 硅（骨关节配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

硅是地球上最流行的元素之一，但对人体却是一种非必需的微量元素。硅是脯氨酰水解酶的组成部分，有助于身体合成胶原和糖胺聚糖并存在于其蛋白复合物中，在人体中发挥重要作用，如增强骨骼、皮肤、头发和指甲健康等。乳房植入物也使用含硅的化合物（硅胶）。
部分循证如下：

• 增强骨骼：在观察性研究中，较高的硅摄入量与更强的骨骼相关。动物研究显示，硅缺乏可导致骨骼无力以及伤口愈合减慢。而含有硅的人造骨移植物已成功地用于损伤骨骼手术修复。因此，硅已作为预防或治疗骨质疏松症的骨强化物质。
• 抗皮肤老化等：一项双盲对照研究证实，硅补充剂（一种专利）对改善老化皮肤、脆性指甲和脆性头发等有效。

 

使用量和方法

• 当用作补充剂时，推荐用量范围为10-20mg/天。
• 用于骨松症的一般用量为40mg/天。
• 参照产品具体使用说明。

 

来源与可能缺乏

• 硅良好的饮食来源包括全麦面包和全谷类食物，蔬菜和啤酒也含有一定的硅。
• 日常饮食中平均摄取量约为10-40mg/天。
• 硅补充剂一般从马尾草（Horsetail ）中提取纯化。
• 硅酸盐添加到加工食品中，以防止结晶，如盐和小苏打等。
• 营养学家认为，很难确定硅是否是人类必需的营养物质。

 

与营养或食物关系

还未见有相关的报道。
 

与药物等相互关系

仍未见与药物相互作用的报告，不过，服用时仍需关注其使用说明。
 

安全注意事项

• 按推荐摄入量食用，硅是一种安全补充剂。
• 根据动物研究显示，即使按照13mg/公斤体重摄入，也不存在安全风险，相当于成人可服用量大约760mg/天。
• 孕妇、哺乳妇安全信息不明，不建议食用补充剂。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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