其他名称：甲基磺酰甲烷
英文名称：Methylsulfonylmethane，MSM

专利成分（品牌原料）*：

• 甲磺酰甲烷品牌OptiMSM®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

1.MSM单剂：

• 甲磺酰甲烷（专利）
• 甲磺酰甲烷（标准）
• 甲磺酰甲烷（粉剂）

 
2. MSM配方：

• 甲磺酰甲烷（关节配方）
• 甲磺酰甲烷（头发配方）
• 甲磺酰甲烷（关节乳霜）
• 甲磺酰甲烷（肌肤乳液）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

甲磺酰甲烷（MSM）是一种天然的含硫化合物，MSM提供硫以维护结缔组织、支持器官和关节功能。MSM所提供的硫可促进角蛋白产生，有助于保持皮肤、头发和指甲以及支持关节功能等。MSM与DMSO（Dimethyl sulfoxide，二甲基砜）具有化学相关性。当将DMSO口服或施用于皮肤时，其中约15％在体内分解形成MSM。但MSM的副作用比DMSO更少。
部分循证如下：

• 骨关节炎：一项双盲实验证实，口服2.5-6g/天、连续6周，疼痛开始下降，膝关节肿胀等症状也缓解，结合乳香、氨糖等效果可能更好。
• 运动肌肉损伤：研究显示，在长跑、登山等运动中提前10天服用MSM，可减轻肌肉拉伤、损伤等。
• 头发、皮肤生长：支持角蛋白合成，毛发、皮肤和指甲等均含有丰富的角蛋白。

 

使用量和方法

• 用于骨关节炎2 -6g/天或更多。
• 研究认为，即使每天补充250-500mg也有许多健康益处。
• MSM单独使用较少，多与氨基葡萄糖、硫酸软骨素等组成配方使用。
• 一些临床研究的使用量：

• 防止运动损伤肌肉：50mg/公斤体重，溶解于水中或直接服用，长跑运动等应提前10天。
• 骨关节炎1：1500-6000mg/天，分2-3次服用，持续3个月。
• 骨关节炎2：5000mgMSM结合乳香，连续2个月
• 骨关节炎3：1500mgMSM + 1500mg氨糖，分3次/天，持续2个月。

 

来源与可能缺乏

• MSM前体物由海洋浮游生物产生并释放到大气中，在阳光下与臭氧发生反应，然后随雨水进入大地被植物吸收。因此，它广泛存在于日常食物中，包括动植物以及人体内等。
• MSM不是人体必需营养，因此不存在缺乏症问题。

 

与营养或食物关系

至今没有与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互关系

仍未见与药物相互作用报道。不过，服用时仍需关注其使用说明书。
 

安全注意事项

• MSM广泛存在于各种食物中，即使剂量高达8g/公斤体重也没有毒性。
• 少数人服用后可能出现腹泻、皮疹、头痛和疲劳等副作用。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议服用。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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