单纯恐惧症防控（20-28岁）
恐惧症是一种针对特定对象或场所的强烈恐惧反应，可干扰生活的不同方面。大多数恐惧症在儿童期发展形成，尽管也有一些在成年期发生。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
单纯恐惧症防控（20-28岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 镁（多螯合型） | 按标签 | ★★ 参与大脑多种酶促反应，缓解情绪障碍，改善认知记忆 |
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| 肌醇（粉剂） | 4-8g | ★★ 改善神经细胞传导，防止或缓解急性焦虑症，如恐慌、惊恐等发作 |
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| 复合维生素B（抗压配方） | 按标签 | ★★ 支持神经递质、激素等合成代谢，防止神经、精神类症状 |
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| N乙酰半胱氨酸（片剂） | 600-1200mg | ★★ 抗神经元氧化应激、降低过量谷氨酸所致脑兴奋性 |
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| 欧米伽3（CalaMarine） | 按标签 | ★★ 组成神经细胞膜成分，改善神经系统传导功能 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 美黄芩（睡眠配方） | 按标签 | ★★ 轻度镇静和解痉作用，抗焦虑和防止失眠 |
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| 赖氨酸（情绪配方） | 按标签 | ★★ 纠正不足，维持血清素水平、缓解应激焦虑 |
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| 西番莲（提取物） | 按标签 | ★★ 抗焦虑、松弛神经作用，改善和延长睡眠时间 |
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| 茶氨酸（Suntheanine） | 按标签 | ★★ 抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性；改善学习和注意力 |
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日期： 2022-08-05
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