英文名称：Lutein

专利成分（品牌原料）*：

• 叶黄素专利品牌FloraGLO®
• 叶黄素专利品牌Lutemax®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

1. 专利叶黄素：

• 叶黄素（FloraGLO®）
• 叶黄素（Lutemax®）

 
2.叶黄素单剂：

• 叶黄素（10mg）
• 叶黄素（20mg)
• 叶黄素（40mg)

 
3.叶黄素配方：

• 叶黄素（越橘配方）
• 叶黄素（护眼配方）
• 叶黄素（黄斑配方）

 
4.儿童叶黄素：

• 叶黄素（儿童型）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制和循证

叶黄素是一种脂溶性的天然抗氧化剂，它属于植物类胡萝卜素家族成员，它是类胡萝卜素存在于视网膜中心区（即黄斑区）的主要两种色素物质（另一种是视黄醇/维生素A）。

一般认为叶黄素是“眼部维生素”，用它来预防眼部疾病，包括年龄相关性黄斑变性（AMD）、白内障、眼疲劳、导致视力下降的遗传性疾病（脉络膜视网膜炎），影响视网膜的某种眼部疾病（色素性视网膜炎）等。

部分循证如下：

• 黄斑变性：双盲研究证实，补充叶黄素（6-10mg/天）且结合玉米黄质，有助于防止视网膜光损伤。对黄斑变性早期和晚期阶段均有效。
• 白内障：初步研究表明，每周食用3次 x 15mg/次叶黄素，有助于降低白内障风险，或延缓病情发展。

 

使用量和方法

• 一般用量10-20mg/天，尚不明确最佳治疗剂量。
• 叶黄素补充剂多数与玉米黄质（Aeaxanthin）一起配用。
• 叶黄素是脂溶性的，应随餐食用以提高吸收率。
• 一些临床试验的使用量参考：

• 黄斑病变：预防6-12mg/天；抑制病程：10-20mg/天，或降低症状：10-12mg/天，可单独或配以玉米黄质。
• 白内障：预防6-12mg/天；缓解症状：15mg x 3次/天，可单独或配以玉米黄质。

 

来源与可能缺乏

• 绿色蔬菜是叶黄素的最佳来源，如菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、韭菜和豌豆等。
• 与β-胡萝卜素不同，黄瓜和橙色蔬菜如胡萝卜等，没有发现高浓度的叶黄素。
• 正常饮食一般可提供6mg/天的叶黄素。
• 缺乏与健康关系：

• 尚未确定缺乏的意义。然而，多吃含叶黄素的食物可显著降低黄斑变性的风险。
• 长期低摄入类胡萝卜素，可能易导致白内障。
• 叶黄素不是必需的营养素，但它可能有助于最佳的健康。

 

与营养或食物关系

叶黄素与玉米黄质联合食用，效果更佳。因为在天然食物中，二者总是同时存在。
 

与药物等相互关系

至今未见有相关作用报道，不过，服用时仍需关注其使用说明。
 

安全注意事项

• 研究表明，长期服用叶黄素小于20mg/天是基本安全的。
• 欧洲食品安全局（EFSA）2006年确定每日允许摄入量（ADI）70mg（按照70公斤体重计），并确认婴幼儿营养用途叶黄素的安全性。
• 中国营养学会“中国膳食营养素参考摄取量手册”2013，建议日摄入量10mg，最高量40mg/天。
• 按照产品使用说明，儿童食用叶黄素是安全的。
• 临床上，含叶黄素的产品连续36周用于婴幼儿无不良反应
• 孕妇、哺乳妇服用叶黄素是安全的。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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