其他名称：木酚素
英文名称：Lignans
 

作用机制和循证

木脂素或木酚素在植物中普遍存在。研究表明，亚麻籽中的木脂素具有植物雌激素的作用，它们被人体摄入后，在肠道中被细菌转化为肠内酯（Intestinal lactone）和肠二醇（Enterodiol）。它们通过双向调节体内雌激素而发挥作用，可阻止依赖于雌激素的癌症如乳腺癌的发生和发展。此外，木脂素可能有助于与雌激素无关的预防癌症。
了解有关内容，可参阅本网专文：亚麻籽 >> 。
部分循证如下：

• 癌症预防：观察性研究发现，常吃亚麻籽的女性，乳腺癌和结肠癌发生率较低。动物实验研究也完全支持这一结论。

 

使用量与方法

• 一般从亚麻籽中摄取，每天可补充5-30g亚麻籽。
• 纯化木脂素的有效剂量尚未确定。

 

来源

• 木脂素最丰富的来源是亚麻籽，但亚麻籽油中含量很少（除非添加后）。
• 芝麻籽含量也很高，其他食物来源有南瓜籽、全谷类食物等。
• 纯化的木脂素补充剂基本上没有，多以亚麻籽、芝麻提取物形式出售。

 

与营养或食物关系

至今未见有相关的资料报道。
 

与药物等相互关系

• 仍然未见与药物相互作用的相关报告。
• 雌激素敏感型肿瘤史患者，如乳腺癌或子宫癌等，不建议食用亚麻籽，或谨遵医嘱。

 

安全注意事项

• 按照推荐量食用，基本是安全的。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用。

 

产品结构形式*：

• 木脂素（亚麻籽）
• 木脂素（芝麻籽）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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