其他名称：羟甲基丁酸盐
英文名称：Hydroxy Methyl Butyrate, HMB
 

作用机制与循证

羟甲基丁酸（HMB）是机体代谢亮氨酸的产物。亮氨酸在肌肉的浓度非常高，在运动训练期间，肌肉损伤导致亮氨酸分解而引起HMB升高。有证据表明，服用HMB补充剂可能会使身体发出信号，以抑制肌肉组织分解、促进肌肉蛋白合成。
部分循证如下：

• 艾滋病增重：一项双盲研究证实，艾滋病患者每天口服2次HMB 、每次1.5g、谷氨酰胺和精氨酸各7g，持续8周，明显提高了体重，而且是肌肉。此外，免疫功能得到改善。
• 负重训练：几项小型双盲试验发现，HMB可能改善对重量训练的反应，防止肌肉损伤，提高运动后的恢复能力。
• 减肥：一些双盲研究表明，服用3g/天HMB，或按照17mg/天公斤体重，可以减少那些没有参加训练运动的人的体脂，并提高肌肉比率，当这些人开始实施运动计划时。
• 高胆固醇：多项研究证实，补充HMB剂量3g/天、连续3-8周，可有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

 

使用量和方法

一般用量为3g/天，适于举重等类似运动训练活动。
 

来源

苜蓿、柑橘类水果和鲶鱼中少量发现，但远达不到治疗剂量标准。
 

与营养或食物关系

至今未见有关的资料报道。
 

与药物等相互关系

仍然未见有有关报道，不过，服用时需关注其使用说明书。
 

安全注意事项

• 按照标准剂量食用，HMB是安全的。
• 孕妇和哺乳妇安全性不明，不建议服用。

 

产品结构形式*：

• 羟甲基丁酸钙（标准）
• 羟甲基丁酸钙（配方)

点击可了解其适应证、如何购买...等
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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