其他名称：维生素K1（叶绿醌），维生素K2（甲萘醌）
英文名称：Vitamin K，Vitamin K1 (Phylloquinone) ，Vitamin K2(Menaquinone)

专利成分（品牌原料）*：

• 维生素K2专利品牌MenaQ7®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 维生素K1（配方)
• 维生素K2（MenaQ7®）
• 维生素K2（MK4）
• 维生素K2（MK7）
• 维生素K2（全谱）
• 维生素K2（配维D）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制与循证

维生素K是脂溶性的，主要作用为凝血和促进骨形成。临床上，常用维生素K治疗华法林（抗凝血药）用药过度，及帮助预防手术失血过多。越来越多的证据表明，它可能调节血钙、增加骨密度等。
维生素K常见有三种形式：

• 来自绿叶植物的维生素K1（叶绿醌）
• 人体肠道菌群产生的维生素K2（甲萘醌）
• 维生素K3（2-甲-1甲萘醌，Menadione）

部分循证如下：

• 动脉粥样硬化（AS）：双盲试验证实，补充维生素K1（500mcg/天）连续3年，可有效抑制AS进展。分析认为，维生素K1可抑制钙离子沉积于血管内壁上而阻止血管硬化。
• 炎症性肠病：包括克罗恩病、溃疡性肠炎都可引起维生素K吸收不良，补充可以纠正、防止缺乏症。
• 骨质酥松症：临床研究认为，骨松症患者体内维生素K水平低，补充可以纠正失衡，并减少骨丢失、增加骨密度等。研究还发现，补充维生素K可减少尿钙流失。
• 月经过多：维生素K主要功能是凝血，故能减少月经期失血过多。

 

生理基础需要量

根据美国有关膳食指南，如下：

人群	年龄	日推荐量（AI）*
婴幼儿、儿童及青少年	0-6个月	2mcg
	7-12个月	2.5mcg
	1-3岁	30mcg
	4-8岁	55mcg
	9-13岁	60mcg
	14-18岁	75mcg
男性	19岁及以上	120mcg
女性	19岁及以上（孕妇、哺乳妇）	90mcg

*维生素K的膳食推荐量RDA尚未建立，以适于摄入量（AI）为准。
 

使用量与方法

• 治疗剂量可达1000mcg/天，应遵循医生或专业人士指导。
• 产品类型多样，可参考具体产品使用说明。
• 一些临床试验的使用量：

• 骨质疏松症：维生素K2（MK4）：45mg/天；或维生素K1：1-10mg/天。
• 防止经常服用华法林副作用（影响凝血）：100-200mcg/天；治疗用量1-5000mcg/天，都是维生素K1。

 

食物来源

• 维生素K1：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、西兰花是最佳来源。此外，豆油、棉籽油、橄榄油和菜籽油也是维生素K的重要来源。
• 维生素K2：由肠道细菌产生，为人体内主要来源。因此，如果肠道菌群受损，可引起维生素K缺乏症。

 

缺乏与健康关系

• 研究表明，大多数18-44岁成人达不到维生素K摄入标准量。
• 维生素K缺乏引起难控制的出血是罕见的，除了某些吸收不良疾病的人。
• 住院患者由于摄食不足，或使用抗生素损害肠道菌群而易出现维生素K缺乏。
• 消化道疾病如慢性腹泻、乳糜泻、炎症性肠炎等可能导致维生素K缺乏。
• 酗酒也可导致维生素K缺乏症。

 

与营养或食物关系

维生素K影响钙在成骨中的作用，并具有凝血功能。
 

与药物等相互作用

• 如果正在服用抗血凝药如华法林，不宜补充维生素K或食用高维生素K的食物，或遵医嘱。
• 经常服用抗生素或头孢菌素，因肠道菌群受损，可导致维生素K缺乏症，应补充维生素K。
• 服用抗惊厥药如苯妥英、卡马西平、苯巴比妥和扑米酮等，补充维生素K有益。
• 糖尿病：维生素K1可促降血糖，经常服用应该加强血糖监测，或遵医嘱。

 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，维生素K是安全的。
• 注射维生素K后，偶见出现过敏反应。
• 极少数人可能出现腹泻、胃不适。

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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