英文及拉丁文名称：Borage Oil，Borage officinalis
 

简介和使用历史

琉璃苣为紫草科、琉璃苣属的一种一年生草本植物，原产于地中海及西亚地区，现已在欧洲和北美等温带地区归化生长。琉璃苣草香气芬芳，花型呈现星状和蓝色，其叶、花朵均可食用，其籽所产油可入药用。据考证，中世纪欧洲草药师使用琉璃苣治疗风湿病、呼吸道感染和皮肤病，及发汗、利尿等。
 

作用机制和循证

研究表明，琉璃苣油富含γ-亚麻酸（GLA），以及少量α-亚麻酸（ALA），前者为人体必需的欧米伽-6脂肪酸，后者为欧米伽-3脂肪酸。GLA和ALA在人体炎症调节方面具有良好作用，可以抑制相关性疾病发生。标准的琉璃苣油产品含GLA约为24%，高于月见草油（约12%），但二者作用有所不同，相关内容可参阅本网专文如下：

• 月见草油  >>
• 黑加仑籽油  >>

部分循证如下：

• 类风湿性关节炎：研究表明，服用琉璃苣油（1.5-3g/天）可减少炎症、缓解肿胀和疼痛等症状，联合鱼油食用效果更佳。
• 早产儿神经发育：临床研究表明，给早产儿服用玻璃苣油及鱼油可促进脑神经系统生长和发育。
• 湿疹：研究表明，口服玻璃苣油可有效缓解成人或儿童湿疹症状。

 

使用量和方法

• 典型用量：成人皮肤病：2-4g/天，儿童1-2g/天。
• 作为脂溶性成分，随餐食用吸收效果最佳。
• 参照具体产品使用说明。

 

来源与可能缺乏

• 琉璃苣油从琉璃苣籽提取作为营养补充剂。
• 以下情况可能存在GLA不足：

• 各种皮炎患者体内GLA水平偏低。
• 老年群体、葡萄糖耐受不良等都与体内GLA水平不足有关。 

 

与营养或食物关系

还没有与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互作用

• 仍未见与药物相互作用报道。不过，服用时需关注其使用说明书。
• 慢性肝病患者：不建议食用，或遵医嘱。
• 出血性疾病：不建议服用。

 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，玻璃苣油对成人和儿童一般是安全的。
• 少数人可能出现轻微的腹胀、恶心、消化不良和轻度的头痛。
• 值得注意的是，琉璃苣叶、花朵中含有吡咯利嗪类生物碱（Pyrrolizidine alkaloids），具有肝毒性。不过，琉璃苣油中含量似乎很低，但仍值得关注，因此不宜长期食用，或者选择主流品牌产品等。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议服用，或谨遵医嘱。

 

产品结构形式*：

• 琉璃苣油（标准）
• 琉璃苣油（配方）

 
点击可了解其适应证、如何购买...等

*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
免责声明和安全信息

1. 本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的诊断、建议或忠告。
2. 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
3. 除非另有说明，本网站所述内容仅适用于成年人。
4. 本网站所推荐的任何产品，消费者应该以实际的产品标签内容为准，尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息，包括剂量、使用方法和禁忌症等。
5. 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力及时更新。
6. 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。