其他名称：磷脂酰丝氨酸
英文名称：Phosphatidylserine，PS

专利成分（品牌原料）*：

• 丝氨酸磷脂专利品牌Sharp-PS®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 丝氨酸磷脂（专利）
• 丝氨酸磷脂（标准）
• 丝氨酸磷脂（协同配方）
• 丝氨酸磷脂（脑配方）
• 丝氨酸磷脂（儿童脑配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制和循证

磷脂酰丝氨酸（PS）属于一类特殊的、脂溶性的磷脂类化合物，是人体细胞膜的重要组成物质。细胞膜除了保护细胞以外，自身也承担重要的生理功能。PS在大脑中浓度高，可改善神经功能，被誉为“脑助推器”。PS在欧美广受欢迎，主要用于改善年龄相关性认知退化和抑郁症等。
部分循证如下：

• 衰老性认知退化：欧洲有许多临床双盲研究证实， 每天服用100mg/次 x 3次，可有效缓解认知退化如记忆、思维力和老年痴呆症状（包括阿尔茨海默病和中风性痴呆）等。此外，对普通年龄的记忆、思维功能下降等同样有效。
• 轻度阿尔茨海默症（AD）：临床研究表明，服用PS（100mg/次x3次/天）有助于缓解AD症状。
• 运动支持：双盲研究显示，PS可能抑制高强度运动后皮质醇的释放，减少肌肉疼痛、维持肌肉组织，使用剂量为800mg/天。

 

使用量与方法

• 一般用量为100mg/次，2 - 3次天。达到效果后，维持剂量为100mg/天。
• 运动员补充剂量较大，有时800mg/天。
• 参照具体产品使用说明。

 

来源与可能缺乏

• 饮食来源极少，目前PS营养补充剂主要是从大豆中提取。以前是从牛的大脑中提取，由于存在疯牛病毒，已大部分改为从大豆中提取。
• PS为非必须营养素，一般不存在缺乏症。然而，年龄45岁以上，体内合成PS能力下降，导致脑功能逐渐衰退，补充PS能延缓大脑衰老。

 

与营养或食物关系

PS和银杏、大蒜和维生素E均具有稀释血液作用，则不宜同时食用，或遵医嘱。
 

与药物等相互关系

如果正在服用抗血凝药如华法林、阿司匹林和肝素等，不建议同时服用PS，或遵医嘱。
 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，PS对成人和儿童都是安全的。
• 偶见有服用后失眠、胃肠不适感等。
• 孕妇、哺乳妇安全信息不明，不建议食用。

 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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