英文名称：Conjugated Linoleic Acid，CLA

专利成分（品牌原料）*：

• 共轭亚油酸专利品牌Tonalin®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 共轭亚油酸（专利）
• 共轭亚油酸（标准）
• 共轭亚油酸（减脂配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制和循证

共轭亚油酸（CLA）是由亚油酸修饰后的一种结构，对人体有重要的生理和药理作用，如调节炎症平衡、抑制环氧合酶活性，可刺激免疫功能及抗癌防癌等。此外，CLA越来越多地被推荐为“脂肪燃烧剂”，用于减肥、改善体脂结构，不过研究证据似乎仍然不足。
部分循证如下：

• 减肥：双盲研究表明，锻炼的人服用1.8g/天、连续12周，可减去更多脂肪。
• 运动性能：研究者指出，CLA可降低内脏脂肪，维持肌肉体积和重量。
• 高血脂：初步研究发现，服用CLA似乎有助于降低胆固醇、甘油三酯血症。
• 预防癌症：初步的动物和试管研究表明，CLA可能降低患癌症风险，包括乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、肺癌和皮肤癌等。CLA是否会对人有相似的保护作用尚待研究证实。

 

使用量与方法

• 常规用量为2-6g/天。
• 作为脂溶性成分，随餐食用吸收效果最佳。
• 参照具体产品使用说明。

 

来源和可能缺乏

• 乳制品、牛肉和家禽，以及鸡蛋和玉米油等含量极少。
• 人类肠道细菌能转化亚油酸成为CLA。
• CLA不是必须脂肪酸，没有相关缺乏症报告。

 

与营养或食物关系

还没有与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互关系

• 仍未见与药物相互作用报道。不过，服用时仍需关注其使用说明书。
• 糖尿病患者：一般不建议食用，或遵医嘱。
• 出血性疾病：不建议食用。

 

安全注意事项

• 按照推荐剂量服用，CLA对成人和儿童都是安全的。
• 少数人可能出现恶心、腹泻和疲劳感等。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用。

 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国医药网
www.medicinenet.com

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国药品网
www.drug.com
 
美国植物学会草药信息库
http://cms.herbalgram.org
 
草药指南网
http://www.herbsguide.net 
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
免责声明和安全信息

1. 本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的诊断、建议或忠告。
2. 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
3. 除非另有说明，本网站所述内容仅适用于成年人。
4. 本网站所推荐的任何产品，消费者应该以实际的产品标签内容为准，尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息，包括剂量、使用方法和禁忌症等。
5. 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力及时更新。
6. 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。