缬草（全根）
缬草（全根）是指由粉碎的缬草根配制的产品。缬草根主要活性成分包括缬草三酯、缬草糖苷和伽马氨基丁酸（GABA）和缬草碱等。缬草三酯可通过结合GABA-A受体而支持大脑中枢神经产生镇静、抗压等。此外，缬草根还含有类黄酮、植物黏液、单宁、淀粉和纤维、胆碱、B族维生素和矿物质等。缬草种类多达200多，其功效作用与产地、采收季节等有很大关系。了解更多（作用、注意事项等） >>
缬草（全根） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 压力缓解（短期压力） | 按标签 | ★★★ 结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力，改善睡眠 |
| 女性肾上腺疲劳防控（25-35岁） | 按标签 | ★★★ 安神助眠、舒缓压力，改善睡眠质量 |
| 慢疲症管理要略（改善睡眠） | 按标签 | ★★★ 结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力，改善睡眠 |
| 短期失眠防控（女性） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 慢性焦虑症防控（青少年） | 1000-2000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 手肘滑囊炎防控（30-45岁） | 2000mg | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 女性盆腔疼痛防控（26-35岁） | 2-3g，睡前 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
日期：2025-01-27
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