缬草（配啤酒花）
缬草（配啤酒花）是指其主要与啤酒花配伍的产品。缬草根主要活性成分包括缬草三酯、缬草糖苷和伽马氨基丁酸（GABA）和缬草碱等。缬草三酯可通过结合GABA-A受体而支持大脑中枢神经产生镇静、抗压等。此外，缬草根还含有类黄酮、植物黏液、单宁、淀粉和纤维、胆碱、B族维生素和矿物质等。缬草种类多达200多，其功效作用与产地、采收季节等有很大关系。了解更多（作用、注意事项等） >>
缬草（配啤酒花） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 睡眠“燃脂”要略（促深度睡眠） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 男性慢性失眠防控（46-55岁） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 女性慢性失眠防控（63-72岁） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 女性慢性失眠防控（46-52岁） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 失眠管理要略（减少反复觉醒） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 男性睡眠改善（66岁以上） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 女性睡眠改善（53-62岁） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 男性慢性失眠防控（66-75岁） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 慢性焦虑症防控（中年） | 500-1500mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 不安腿综合征防控（71-80岁） | 按标签 | ★ 安神、助眠，改善不安腿症状 |
日期：2025-01-27
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