其他名称：果聚糖，益生元
英文名称：Fructo-oligosaccharides，Prebiotics

专利成分（品牌原料）*：

• 低聚果糖品牌Nutraflora®

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 低聚果糖（标准）
• 低聚果糖（Nutraflora®）
• Nutraflora®（配益生菌）
• 低聚果糖（配菊粉）
• 低聚果糖（配益生菌）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

作用机制和循证

低聚果糖（FOS）是一种寡糖，是果糖基通过糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、四糖和五糖等的混合物，通常是由菊芋粉为原料通过菊糖内切酶水解作用而来。低聚果糖在肠道中仅部分能被消化，未消化部分则作为肠道中双歧杆菌和乳酸杆菌等的“食料”，这就是果聚糖也被称为“益生元”的理由。
其他常见的低聚糖还有低聚半乳糖（Galacto-oligosaccharides，GOS）、大豆低聚糖等。GOS在人类母乳中含量较多，婴儿体内的双歧杆菌菌群的建立很大程度上依赖母乳中的GOS 成分。
更多相关内容可参阅本网专文： 菊粉 >>
部分循证如下：

• 缓解湿疹：双盲研究发现，90%低聚半乳糖（GOS）、10%果聚糖（FOS）混合物加入到防止婴儿湿疹的奶粉中喂食，结果证明有效。
• 高甘油三酯：几个双盲试验研究，使用8-20g/天的FOS和GOS，可降低甘油三酯，但对胆固醇影响不一致。
• 肠道健康：研究表明，益生元可促进肠道益生菌群生长，维持肠道健康。
• 慢性便秘：一些研究发现，果聚糖可维持肠道菌群平衡，也可缓解慢性便秘症状。

 

使用量和方法

• 促进肠道菌健康，FOS一般用量4-6g/天。
• 辅助治疗如糖尿病、高血脂等：用量为10-20g/天。
• 参考具体产品使用说明。

 

来源

• FOS和菊粉存在菊芋、牛蒡、菊苣、韭菜、洋葱和芦笋等中，它们被归类为食品配料，菊粉是世界最普遍的。市售的FOS一般由菊芋粉经过水解、精制而来。
• GOS存在于大豆中，并可从乳糖合成而来。
• FOS、GOS可作为营养补充片剂，或婴幼儿配方奶粉添加剂。

 

与营养或食物关系

还没有与其他食物、化合物相互作用报告。
 

与药物等相互作用

与某些药物可能存在相互作用，服用时需关注使用说明书。
 

安全注意事项

• 低聚糖一般是安全的，耐受也较好。
• 一次食用超过30g时，可能引起腹胀、腹泻等。
• 孕妇、哺乳妇安全信息不明，不建议食用，或谨遵医嘱。

 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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