其他名称：泛酸钙，维生素B5
英文名称：Pantothenic Acid，Calcium Pantothenate

产品结构形式*：

• 维生素B5（标准）
• 维生素B5（抗压配方）
• 维生素B5（肾上腺配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
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作用机制和循证

作为水溶性维生素，泛酸在体内协同制造蛋白质，及促进脂肪和碳水化合物代谢。它也是生产能源（三羧酸循环）、乙酰胆碱（神经递质）和红细胞等所必须的。泛酸还影响体内胆固醇合成，并能激活肾上腺功能。大多数情况下，泛酸与其他B族维生素复合使用。在体内，泛酸可转化成泛硫乙胺，后者有助于降低胆固醇、甘油三酯水平。
了解更多内容，可参阅本网专文：泛硫乙胺  >> 。
部分循证如下：

• 类风湿关节炎：临床研究证实，患者服用泛酸钙2000mg/天，可有效降低晨僵、疼痛等症状。不过，还需要更多的试验研究支持。
• 痤疮：初步研究表明，口服最高剂量10g/天、分4次，连续2个月，中度痤疮几乎完全缓解。而严重痤疮则需要连续服用6个月有效。显效后，每天服用1-5g即可。不过，这个剂量很高，应咨询医生为宜。
• 肾上腺不足/肾上腺疲劳：研究表明，泛酸支持肾上腺素合成和肾上腺功能，改善肾上腺疲劳。

 

生理基础需要量

根据美国、加拿大政府有关膳食指南，如下：

人群	年龄	日适宜摄入量（AI）
婴幼儿、儿童	0-6个月	1.7mg
	7-12个月	1.8mg
	1-3岁	2mg
	4-8岁	3mg
	9-13岁	4mg
男性	14岁及以上	5mg
女性	14岁及以上	5mg
	孕妇	6mg
	哺乳妇	7mg

 

使用量和方法

• 一般推荐治疗剂量：10-25mg/天。
• 用于降低类风湿关节炎的剂量高达660mg/次 x 3次/天。
• 即使服用高达10g/天的泛酸也是可耐受的。因此，欧美没有设置上限值。

 

食物来源

• 小牛肝、酵母和鲑鱼含有高浓度的泛酸。
• 牛奶、鸡蛋、蔬菜、谷物（燕麦、荞麦）、黑面粉和腰果等含有泛酸。

 

缺乏与健康关系

• 正常人很少发生缺乏。
• 经常饮酒者可能缺乏泛酸。

 

与营养或食物关系

泛酸与维生素B1、B2、B3（烟酸）协同产生ATP细胞能量，常制成复合维生素B产品。
 

与药物等相互关系

未见有相关的互作用报道，不过，服用时仍需关注其使用说明。
 

安全注意事项

• 超过10g/天服用可能引起腹泻，其他未见不良反应。
• 孕妇、哺乳妇不宜服用高剂量泛酸。

 

参考来源：

 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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