其他名称：燕麦麸皮，莜麦麸
英文名称：Oat Bran，Miller's Bran
 

作用机制与循证

燕麦即莜麦，主要在全球高纬寒冷地区种植。燕麦麸皮富含膳食纤维（包括可溶性和不可溶性）和必需脂肪酸，并含有淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等，此外，还含有β-葡聚糖、β-谷甾醇等功能性成分。
部分循证如下：

• 降低胆固醇：研究表明，麦麸所含β-葡聚糖、β-谷甾醇等可抑制胆固醇吸收。
• 改善肠道健康、缓解便秘：麦麸富含膳食纤维，对于肠道易激征IBS、憩室病等有抑制作用，并能缓解便秘，促进健康。
• 体重控制、减肥：作为膳食纤维良好来源，燕麦麸可减少糖、脂吸收，对控制体重有益。注意：经常补充膳食纤维时，应同时补充维生素和矿物质，以免导致营养缺乏症。

 

使用量和方法

参照具体产品使用说明。
 

防止缺乏

如果饮食含有足够的蔬菜、水果和全谷食物等，不缺乏膳食纤维。不过，燕麦麸所含营养丰富，经常食用利于健康。
 

与营养或食物关系

补充膳食纤维可减少许多矿物质吸收，应补充钙、镁和其他矿物质等。

与药物等相互关系

• 与某些药物可能存在作用，服用时需关注其使用说明书。
• 硬皮病（系统性硬化症）患者在吃高纤维饮食或服用纤维补充剂前，应该咨询医生。
• 肠梗阻、胃肠道疾病患者不宜食用。

 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，基本是安全的。
• 少数人可能引起胀气、消化不良或便秘等。
• 对麸质敏感者，应谨慎食用，或不宜食用。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用。

 

产品结构形式*：

• 燕麦麸（粉剂）

点击可了解其适应证、如何购买...等
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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