植物乳杆菌
植物乳杆菌为乳杆菌属的植物乳杆菌植物亚种（据新命名法）。该菌种通常为革兰氏阳性、不产芽孢和圆端直杆状，单独或以短链组合在一起。
其他名称：植物乳杆菌植物亚种
英文名称：Lactiplantibacillus plantarum subsp. Plantarum，L. Plantarum
该菌种被认为比其他乳杆菌属成员更能适应环境压力源，包括对胃酸、胆盐耐受性，并具有发酵和降解不同材料的能力，有助于分解食物、吸收营养并控制消化道中可能导致疾病的“坏”微生物，因而成为一种非常有趣和重要的研究细菌。
部分植物乳杆菌菌株已经获得充分的研究，并被用于包括改善肠道菌群平衡、治疗或缓解肠易激综合征(IBS)、湿疹、季节性过敏（花粉热）和女性私密健康等，虽然需要更多的临床研究支持。
与其他菌种一样，不同植物乳杆菌菌株的特征和功能作用有所不同。研究最多和最常使用的植物乳杆菌菌株包括：
2. 分泌抗菌化合物：例如细菌素、抗微生物多肽，从而抑制致病性革兰氏阳性和革兰氏阴性菌落的形成。植物乳杆菌还具有甘露糖特异性粘附，使其能够粘附在人体肠道的上皮细胞中，并与革兰氏阳性和革兰氏阴性致病菌竞争营养4。
这些特性，加上其pH和温度耐受性，使植物乳杆菌成为一种潜在的益生菌，可用于治疗肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病 (IBD) 和幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病5,6。
3. 降低炎症反应：2007 年的一项研究证实，植物乳杆菌可以通过抑制TNF-α 的ERK激活来抑制肠上皮细胞的炎症反应，因此，有助于维持肠道屏障7。
4. 营养作用：有些植物乳杆菌可产生B族维生素（例如核黄素、叶酸）8，以及促进育龄女性对铁质吸收9。
部分循证如下：
1.肠易激综合症 (IBS)：几项临床试验表明，这种益生菌可能有助于缓解IBS某些症状10。
2.女性私密健康：预防女性复发性霉菌性阴炎(VC)11。
3.湿疹：服用植物乳杆菌可能有益于患有特应性皮炎的儿童12。
4. 焦虑与抑郁：对34项临床试验荟萃分析表明，对焦虑、抑郁等情绪障碍由积极影响作用13。
5. II型糖尿病：益生菌对2型糖尿病患者糖脂代谢的影响14
6. 高血压：可改善收缩压-3.56mm Hg和舒张压-2.38mm Hg，多种益生菌配方比单一可能获益更好15。
7. 抗炎及预防有关健康问题：例如通过调节促炎细胞因子和骨代谢相关标志物来影响免疫相关的骨骼健康16。
Reference：
1. Zheng J et al. A taxonmonic note on the genus Lactobacillus: Description of 23 novel genera, emended description of the genus Lactobacillus Beijerinck 1901, and union of Lactobacillaceae and Leuconostocaceae. Int. J. Syst. Evol. Microbiol, 70(4): 2782-2858.
2. Available at. https://microbewiki.kenyon.edu/index.php/Lactobacillus_plantarum
3. De Vries M et al. Lactobacillus Plantarum—Survival, Functional and Potential Probiotic. International Dairy Journal. 2006. volume 16. p. 1018-028.
4. Adlerberth I et al. A mannose-specific adherence mechanism in Lactobacillus plantarum conferring binding to the human colonic cell line HT-29. Appl Environ Microbiol. 1996, 62, 2244-2251.
5. Liu Z et al. Lactobacillus plantarum prevents the development of colitis in IL-10-deficient mouse by reducing the intestinal permeability. Mol. Biol. Rep. 2011, 38, 1353-1361.
6. Sunanliganon C at al. Lactobacillus plantarum B7 inhibits Helicobacter pylori growth and attenuates gastric inflammation. World J Gastroenterol. 2012, 18, 2472-2480.
7. Ko JS et al. Lactobacillus plantarum inhibits epithelial dysfunction and interleukin-8 secretion induced by tumor necrosis factor-α. World J. Gastroenterol. 2007, 13, 1962-1965.
8. Li P, Zhou Q, Gu Q. Complete genome sequence of Lactobacillus plantarum LZ227, a potential probiotic strain producing B-group vitamins. J Biotechnol. 2016 Sep 20;234:66-70.
9. Hoppe M et al. Probiotic strain Lactobacillus plantarum 299v increases iron absorption from an iron-supplemented fruit drink: a double-isotope cross-over single-blind study in women of reproductive age. Br J Nutr. 2015 Oct 28;114(8):1195-202.
10. Ducrotté, P. Clinical trial: lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) improves symptoms of irritable bowel syndrome. WJG. 2012;18(30):4012-8
11. Palacios et al. Is it possible to prevent recurrent vulvovaginitis? The role of Lactobacillus plantarum I1001 (CECT7504) Eur J Clin Microbiol Infect Dis. 2016 Oct;35(10):1701-8.
12. Han Y et al. A randomized trial of CJLP133 for the treatment of atopic dermatitis. Pediatr Allergy Immunol. 2012;23(7):667-73
13. Liu RT et al. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2019;102:13-23.
14. Yao K et al. Effect of probiotics on glucose and lipid metabolism in type 2 diabetes mellitus: a meta-analysis of 12 randomized controlled trials. Med Sci Monit. 2017;23:3044-3053.
15. Khalesi S et al. Effect of probiotics on blood pressure hypertension. Hypertension. 2014 Oct;64(4):897-903.
16. Lee CS et al. Anti-inflammatory and anti-osteoporotic potential of lactobacillus plantarum A41 and L. fermentum SRK414 as Probiotics. Probiotics Antimicrob Proteins. 2020 Jun;12(2):623-634.
英文名称：Lactiplantibacillus plantarum subsp. Plantarum，L. Plantarum
简介
植物乳杆菌为乳杆菌属的植物乳杆菌植物亚种（据新命名法）1。该菌种通常为革兰氏阳性、不产芽孢和圆端直杆状，单独或以短链组合在一起。它善于利用和分解各种可用的碳源，因此可以从各种不同的来源中找到和分离该物种，包括口腔、人体肠道、乳制品、植物材料和青贮饲料等。来自该物种的菌株也用于发酵不同的食物，例如酸菜、泡菜和酵母面包等发酵食品中2。该菌种被认为比其他乳杆菌属成员更能适应环境压力源，包括对胃酸、胆盐耐受性，并具有发酵和降解不同材料的能力，有助于分解食物、吸收营养并控制消化道中可能导致疾病的“坏”微生物，因而成为一种非常有趣和重要的研究细菌。
部分植物乳杆菌菌株已经获得充分的研究，并被用于包括改善肠道菌群平衡、治疗或缓解肠易激综合征(IBS)、湿疹、季节性过敏（花粉热）和女性私密健康等，虽然需要更多的临床研究支持。
与其他菌种一样，不同植物乳杆菌菌株的特征和功能作用有所不同。研究最多和最常使用的植物乳杆菌菌株包括：
作用机制与循证
1. 产生有机酸、维持酸性环境：作为一种乳酸菌，L. plantarum可以发酵糖类产生乳酸，乙酸或乙醇和二氧化碳，维持细胞内外的pH梯度，因而抑制致病菌3。2. 分泌抗菌化合物：例如细菌素、抗微生物多肽，从而抑制致病性革兰氏阳性和革兰氏阴性菌落的形成。植物乳杆菌还具有甘露糖特异性粘附，使其能够粘附在人体肠道的上皮细胞中，并与革兰氏阳性和革兰氏阴性致病菌竞争营养4。
这些特性，加上其pH和温度耐受性，使植物乳杆菌成为一种潜在的益生菌，可用于治疗肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病 (IBD) 和幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病5,6。
3. 降低炎症反应：2007 年的一项研究证实，植物乳杆菌可以通过抑制TNF-α 的ERK激活来抑制肠上皮细胞的炎症反应，因此，有助于维持肠道屏障7。
4. 营养作用：有些植物乳杆菌可产生B族维生素（例如核黄素、叶酸）8，以及促进育龄女性对铁质吸收9。
部分循证如下：
1.肠易激综合症 (IBS)：几项临床试验表明，这种益生菌可能有助于缓解IBS某些症状10。
2.女性私密健康：预防女性复发性霉菌性阴炎(VC)11。
3.湿疹：服用植物乳杆菌可能有益于患有特应性皮炎的儿童12。
4. 焦虑与抑郁：对34项临床试验荟萃分析表明，对焦虑、抑郁等情绪障碍由积极影响作用13。
5. II型糖尿病：益生菌对2型糖尿病患者糖脂代谢的影响14
6. 高血压：可改善收缩压-3.56mm Hg和舒张压-2.38mm Hg，多种益生菌配方比单一可能获益更好15。
7. 抗炎及预防有关健康问题：例如通过调节促炎细胞因子和骨代谢相关标志物来影响免疫相关的骨骼健康16。
使用量和方法
- 在成年人中，植物乳杆菌常常单独或与其他益生菌一起口服，每日剂量为 5 亿（0.5B）至200亿（20B）CFU（菌落形成单位)，持续长达 3 个月。
- 不同的植物乳杆菌菌株产品用量可能不一样，可参照具体产品使用说明。
- 植物乳杆菌已与其他益生菌一起安全使用长达9个月。经热灭活的植物乳杆菌在使用长达一年时可能是安全的。
- 参照具体产品使用说明，或遵循健康专业人士指导。
来源与可能缺乏
- 绝大部分乳酸杆菌来源于发酵的乳制品，在民间已有数百或上千年历史。
- 酸奶是乳酸菌的最好来源，但是，不同品牌酸奶含菌量和功效相差很大。有些酸奶特别是冷藏的几乎不含活菌。
- 各种酸菜、泡菜和发酵面包等发酵食品是植物乳杆菌的良好来源。
- 可以补充粉剂、片剂、胶囊和液态等乳酸菌制品。
- 如下情况可能引起益生菌缺乏：
- 经常使用抗生素
- 慢性腹泻
- 一些不合理的饮食
与药物等相互关系
- 与其他药物可能存在相互作用，服用时应关注其使用说明书，或遵医嘱。
- 如果正在服用抗生素，应该间隔2小时前或后服用益生菌。
- 以下情况应避免使用，或谨遵医嘱：
- 免疫系统受损，如艾滋病、癌症患者、器官移植等
- 正在服用免疫抑制剂，如类固醇药、抗癌药等
- 肠道损伤疾病
- 心脏瓣膜疾病
副作用及注意事项
- 有些人可能会出现胀气、腹胀和腹泻等副作用，不过一般可以很好地耐受。 11
- 儿童：儿童适当口服L.Plantarum可能是安全的。应选择适于儿童服用的益生菌补充剂。
- 妊娠期：口服L.Plantarum可能是安全的。不过，应选择适于孕妇使用的益生菌补充剂。
- 哺乳期：没有足够信息支持母乳喂养期服用L.Plantarum是否安全。不过，在医疗监督下使用，无须担心安全问题。
如何选择益生菌产品？
以下是根据微生物学家和肠道健康营养治疗医师的建议：- 含有具体的菌株号：务必选择产品标签上明确标有知名或注册菌株号（非菌种）产品。例如：鼠李糖乳杆菌LGG或长双歧杆菌BB536…等。注册菌株都经过高质量的临床研究测试，有效性、安全性可靠有保障。专业或大牌的益生菌产品标签上都有明确的菌株号。
- 单菌株比多菌株产品往往更好。单菌株（例如乳双歧杆菌BB-12或植物乳杆菌299V等）是经过独立和反复研究的知名菌株，临床疗效和安全性更有保障；而且产品制造商是经过菌株生产厂商授权经销的，没有假冒产品风险。
- 有时候含有几十亿数量可能更好（英文1B表示10亿）：世界胃肠病学组织（WGO）指出，益生菌最佳剂量取决于具体的菌株和产品。选择益生菌产品，不一定需要高强度的数百亿或数千亿的细菌个数产品。因为益生菌生产厂培养专家是根据临床试验确定的剂量来配制的。当然，个人应根据实际需要来选择，例如一般保健和治疗所需的剂量不同。
- 胶囊、粉末和软糖与液体补充剂一样有效。经过严格测试的注册菌株产品服用后都能有效到达肠道，与产品形式没有关系。个人可以根据自己的偏好选择即可。
- 选择符合自身需要的产品：不同的益生菌菌株具有不同的作用或疗效，应根据具体需要选择。例如，婴幼童、孕妇、女性私密健康，以及日常保健、肠道问题等需要选择不同的益生菌产品。
- 选择专业或知名品牌很重要：市场上益生菌产品数目繁多、眼花缭乱。益生菌产品作用与活菌数量、可到达肠道的有效数量等直接相关。选择专业或知名品牌产品有基本的保障。
Reference：
1. Zheng J et al. A taxonmonic note on the genus Lactobacillus: Description of 23 novel genera, emended description of the genus Lactobacillus Beijerinck 1901, and union of Lactobacillaceae and Leuconostocaceae. Int. J. Syst. Evol. Microbiol, 70(4): 2782-2858.
2. Available at. https://microbewiki.kenyon.edu/index.php/Lactobacillus_plantarum
3. De Vries M et al. Lactobacillus Plantarum—Survival, Functional and Potential Probiotic. International Dairy Journal. 2006. volume 16. p. 1018-028.
4. Adlerberth I et al. A mannose-specific adherence mechanism in Lactobacillus plantarum conferring binding to the human colonic cell line HT-29. Appl Environ Microbiol. 1996, 62, 2244-2251.
5. Liu Z et al. Lactobacillus plantarum prevents the development of colitis in IL-10-deficient mouse by reducing the intestinal permeability. Mol. Biol. Rep. 2011, 38, 1353-1361.
6. Sunanliganon C at al. Lactobacillus plantarum B7 inhibits Helicobacter pylori growth and attenuates gastric inflammation. World J Gastroenterol. 2012, 18, 2472-2480.
7. Ko JS et al. Lactobacillus plantarum inhibits epithelial dysfunction and interleukin-8 secretion induced by tumor necrosis factor-α. World J. Gastroenterol. 2007, 13, 1962-1965.
8. Li P, Zhou Q, Gu Q. Complete genome sequence of Lactobacillus plantarum LZ227, a potential probiotic strain producing B-group vitamins. J Biotechnol. 2016 Sep 20;234:66-70.
9. Hoppe M et al. Probiotic strain Lactobacillus plantarum 299v increases iron absorption from an iron-supplemented fruit drink: a double-isotope cross-over single-blind study in women of reproductive age. Br J Nutr. 2015 Oct 28;114(8):1195-202.
10. Ducrotté, P. Clinical trial: lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) improves symptoms of irritable bowel syndrome. WJG. 2012;18(30):4012-8
11. Palacios et al. Is it possible to prevent recurrent vulvovaginitis? The role of Lactobacillus plantarum I1001 (CECT7504) Eur J Clin Microbiol Infect Dis. 2016 Oct;35(10):1701-8.
12. Han Y et al. A randomized trial of CJLP133 for the treatment of atopic dermatitis. Pediatr Allergy Immunol. 2012;23(7):667-73
13. Liu RT et al. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2019;102:13-23.
14. Yao K et al. Effect of probiotics on glucose and lipid metabolism in type 2 diabetes mellitus: a meta-analysis of 12 randomized controlled trials. Med Sci Monit. 2017;23:3044-3053.
15. Khalesi S et al. Effect of probiotics on blood pressure hypertension. Hypertension. 2014 Oct;64(4):897-903.
16. Lee CS et al. Anti-inflammatory and anti-osteoporotic potential of lactobacillus plantarum A41 and L. fermentum SRK414 as Probiotics. Probiotics Antimicrob Proteins. 2020 Jun;12(2):623-634.