睡眠“燃脂”要略（促深度睡眠）
睡眠减肥”不是广告噱头，而是有科学验证的！人体昼夜节律失调导致代谢紊乱，造成胰岛素作用错配，干扰脂肪组织释放瘦素以及肠道微生物组功能等。“蜂蜜减肥”似乎正在受到民众的尝试和青睐，然而，如果理解错误而使用不当，反而引起体重增加或肥胖，毕竟蜂蜜进入人体还是热量。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
睡眠“燃脂”要略（促深度睡眠） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 缬草（配啤酒花） | 按标签 | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
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| 镁（配维B6） | 按标签 | ★★ 纠正不足，支持神经递质合成和细胞通讯，促进深度睡眠 |
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| 5羟色氨酸（胶囊） | 50-200mg | ★★ 支持血清素水平，缓解情绪心理症状，改善睡眠质量 |
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| 色氨酸（Tryptopure） | 500-2000mg | ★★ 支持血清素合成，降低睡眠潜伏期、反复觉醒，促深度睡眠 |
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日期： 2022-08-08
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