锌镁合剂（ZMA®）
锌镁合剂（ZMA®）是指由锌、镁、维B6配制的美国专利ZMA®运动营养品。它含有锌（蛋氨酸和天冬氨酸锌）、镁（天冬氨酸镁）和维生素B6（吡哆醇），适于男、女性健身运动服用。临床对照试验表明，ZMA可显著提高运动员的合成激素水平和肌肉力量，改善睡眠和身体复原、减少肌肉损伤和酸痛等。了解更多（作用、注意事项等） >>
锌镁合剂（ZMA®） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 健身运动要略（运动后补充） | 按标签 | ★★ 提升游离睾酮、改善肌肉质量，促进运动恢复、更好睡眠 |
日期：2025-01-22
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