其他名称：中华枸杞，宁夏枸杞
英文及拉丁文名称：Goji，L.chinense，Lycium barbarum
 

简介与使用历史

枸杞为茄科枸杞属的一种灌木，最早源于欧洲东南部和小亚细亚半岛的一种树木（Lycium），后来自然归化为主要2种枸杞即中华枸杞（L.chinense）和宁夏枸杞（L.barbarum），2种枸杞在中国宁夏都有大面积种植，后者据说更具药用价值，并且自18世纪末起分别在英国、美国、印度和澳大利亚等陆续有引种种植。据考证，公元前中医就有使用枸杞子的记载，作用包括滋养肝肾、润肺和补阴等，也用于头晕、性欲低和腰疼等症状。自本世纪初以来，枸杞的保健作用受到欧美民众重视并逐渐流行起来。
 

作用机制与循证

研究表明，枸杞含有多种营养成分以及生物活性物质，其中包括多糖与蛋白多糖（Proteoglycans），其次为类胡萝卜素如玉米黄质（Zeaxanthin），维生素C、核黄素和硫胺素含量丰富，其他还包括槲皮素、山柰酚（kaempferol）、植物甾醇（Phytosterols）和游离氨基酸（主要为脯氨酸）等。这些活性成分作用包括增强免疫、抗氧化保护视力并抑制黄斑病变等。初步研究表明，枸杞的营养成分可能对血糖、胆固醇和甘油三酯等具有一定的控制作用，以及防止DNA突变和抑制癌细胞生长等。不过，这些说法有待临床试验研究佐证。
部分循证如下：

• 黄斑退化：初步研究表明，食用枸杞有助于延缓黄斑部退化，保护视力等。
• 保肝作用：初步研究发现，枸杞子对肝脏有益。

 

使用方法

• 一般用量：5-15g/天，枸杞干泡沸水饮用。
• 参照具体产品使用说明。

 

与药物等相互关系

• 与其他药物可能存在相互作用，服药期间不宜食用枸杞。
• 如果正在服用抗凝血药如华法林、阿司匹林等，不宜食用，以免导致药物作用过度。

 

副作用及说明

• 按照推荐剂量食用，枸杞是安全的。
• 孕妇、哺乳妇少量食用是安全的，不宜过量，或须遵医嘱。

 

产品结构形式*：

• 枸杞（提取物）
• 枸杞（干果）
• 枸杞（混合）

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*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国医药网
www.medicinenet.com

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国药品网
www.drug.com
 
美国植物学会草药信息库
http://cms.herbalgram.org
 
草药指南网
http://www.herbsguide.net 
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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