其他名称：蓝色浆果
英文及拉丁文名称：Blueberry，Vaccinium spp
 

简介与使用历史

蓝莓为杜鹃花科越橘属的一种落叶或常绿灌木，原产于北美，现在全球许多高纬度地区有种植，如北美、欧洲、澳大利亚和中国东北地区等。蓝莓主要由2类品种即矮灌木（Lowbush）和高灌木（Highbush），前者主要是野生为主，后者则人工改良栽培，并又发展出许多地区变种。蓝莓果实为蓝紫色，故称为蓝莓。蓝莓浆果是全球大众喜爱的食物，具有一定的营养价值。
蓝莓（Vaccinium spp）、越橘（V.Myrtillus）和蔓越莓(V.macrocarpon)同为越橘属，但功效作用相差较大，了解更多可参阅本网有关专文：

• 越橘   >>
• 蔓越莓  >>

 

作用机制与循证

研究表明，蓝莓浆果含有适量的花青素（Anthocyanin）、类黄酮等，具有抗氧化作用，对防止视网膜损伤、保护视力有一定的作用。此外，蓝莓也含有与蔓越莓类似的成分，可抑制有害菌附着在尿道内壁细胞上，对尿路感染有一定的预防作用。不过，蓝莓浆果药用价值远不如越橘和蔓越莓。
部分循证如下：

• 眼健康：食用蓝莓对保护眼视力有益。

 

使用方法

参照具体产品使用说明。
 

与药物等相互关系

未见有关的相互作用报道，不过服用时仍需关注其使用说明。
 

副作用及说明

• 蓝莓是广泛食用的水果，安全性很高。
• 孕妇、哺乳妇适量食用是安全的，但不宜过量。

 

产品结构形式*：

• 蓝莓（提取物）
• 蓝莓（干果）
• 蓝莓（混合）
• 蓝莓（儿童脑配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
 
美国医药网
www.medicinenet.com

美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国药品网
www.drug.com
 
美国植物学会草药信息库
http://cms.herbalgram.org
 
草药指南网
http://www.herbsguide.net 
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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