其他名称：鳕鱼肝油
英文名称：Cod Liver Oil
 

作用机制和循证

鱼肝油是通常来自鳕鱼肝脏的一种膳食补充剂，除了含有ω-3脂肪酸以外，鱼肝油还含有丰富的维生素A和维生素D。早在19世纪，欧洲就提炼鱼肝油用于药用，有淡色和深棕色的鱼肝油。根据美国农业部相关资料，一汤匙（13.6克或14.8毫升）的鱼肝油含有4,080mcg视黄醇（维生素A）和34mcg维生素D。历史上，鱼肝油主要是给儿童服用的，因为维生素D可以预防佝偻病。鱼肝油含有约ω-3脂肪酸20%，因此其功效作用又与鱼油类似。
注：美国国家医学研究所资料，0~3岁婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；0～6个月婴儿维生素D每日摄入量1000IU，6~12个月为1500IU、1~3岁为2500IU、成人4000IU以内都是安全的。更多相关内容可参阅本网站专文：

• 维生素D >>
• 维生素A >>

 
部分循证如下：

• 支持骨钙发育：鱼肝油所含维生素D可促进钙质吸收，故常用于婴幼儿、哺乳妇膳食补充剂。
• 预防心血管病：ω-3脂肪酸有助于抗炎、乳化甘油三酯，改善循环和支持血管内皮功能，对高血压、高血脂和动脉粥样硬化等有抑制作用。
• 其他作用：包括改善夜盲症（与维生素A缺乏有关），以及抑郁症、抑制牛皮癣等，这与其所含鱼油成分有关。

 

使用量与方法

• 参照产品有关说明书。
• 与鱼油脂溶性一样，应该随餐服用吸收效果更好。

 

来源与可能缺乏

• 鱼肝油补充剂都是从鳕鱼肝脏中提取。
• 不存在缺乏症，但鱼肝油对人体健康有益。

 

与营养或食物关系

• 至今没有与其他食物、化合物相互作用报告。
• 补充鱼肝油，应关注其维生素A和维生素D含量。

 

与药物等相互关系

可能与某些药物存在相互作用，服用时需关注其使用说明书。
 

安全注意事项

• 按推荐剂量使用，鱼肝油对成人和婴幼童是安全的。
• 少数人偶见有消化不良反应。
• 孕妇、哺乳妇服用鱼肝油是安全的，注意按照推荐剂量服用即可，不宜超量。

 

产品结构形式*：

• 鱼肝油（胶囊)
• 鱼肝油（液体)
• 鱼肝油（婴幼儿)

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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