一水肌酸(微粉型)
一水肌酸（微粉型）是指其经过微粉化处理、吸收更佳的补充剂。肌酸可以增加体育运动能力，或者短暂剧烈运动能量，也能改善一些健康状况如心力衰竭、慢阻肺病等。肌酸是一种人体内天然存在的物质，在能量的产生中起重要作用。身体将其转化为磷酸肌酸，这是肌肉所使用的一种储存能量形式，为肌肉收缩等提供能量，在肌肉、大脑中含量丰富。了解更多（作用、注意事项等） >>
一水肌酸(微粉型) — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 健身运动要略（运动增肌） | 5-15g | ★★★ 增加肌肉合成、力量，支持运动性能 |
| 男性增肌运动（30-35岁） | 5-15g | ★★★ 增加肌肉合成、力量，支持运动性能 |
| 重症肌无力防控（老年） | 2-4g | ★★ 增加肌肉、改善肌肉力量，缓解症状 |
| 肺气肿防控（71-80岁） | 5-15g | ★★ 增强肌肉强度、运动耐力和总体健康状况 |
| 跑步膝防控（35-50岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 半月板撕裂防控（55-65岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 脚踝肌腱炎防控（43-55岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 高尔夫肘防控（51-65岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 男性肌萎缩防控（60-70岁） | 5-10g | ★★ 纠正不足，增加肌肉质量、防止肌萎缩。结合运动为宜 |
| 慢支防控（56-65岁） | 5-10g | ★★ 增强肌肉强度、运动耐力和总体健康状况 |
| 跟腱炎防控（30-42岁） | 2-4g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 男性减脂运动（41-50岁） | 5-15g | ★★ 支持运动功能、体脂消耗，增加肌肉合成、力量 |
| 女性减脂运动（33-38岁） | 5-15g | ★★ 支持运动功能、体脂消耗，增加肌肉合成、力量 |
| 肌营养不良防控（中年） | 2-5g | ★★ 单独或与皮质类固醇药联合使用，可改善疲劳和增加肌力 |
| 网球肘防控（41-52岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 肩周炎防控（56-65岁） | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
| 心衰管理要略（缓解心衰症状） | 5g | ★★ 维持心肌和肌肉细胞产能，改善心衰患者的呼吸功能 |
| 帕金森症防控（66-72岁） | 2-3g | ★ 支持脑线粒体供能、抑制神经元损伤，预防或延缓PD发展 |
| 运动神经元病防控（76岁以上） | 2-3g | ★ 支持肌肉质量、改善肌力，预防神经退行性改变 |
日期：2025-01-17
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